分娩时刻 纪敏佳说生娃像走鬼门关，难熬的第一产程温馨提醒

在最难熬的“第一产程”中，准妈妈要经历哪几个阶段呢？...

12月29日晚23:36分，歌手纪敏佳发布微博公布自己产子的喜讯：“看到宝宝平安健康的出生吃尽苦头啥都值了，顺转刨腹，七斤一两，男孩，谢谢大家的关心，好了，我已被折腾的精疲力尽，睡啦，晚安”。说到纪敏佳，可能大家对这个名字有些陌生，但其实，她和李宇春、周笔畅、张靓颖、何洁都是2005年 “超级女声”的选手。当年，刚刚出道的凤凰传奇还不是很有名气，因为纪敏佳翻唱了他们的《月亮之上》，才使得这首歌迅速窜红，凤凰传奇还曾在参加节目时特意感谢了她。如今的纪敏佳有了可爱的小baby，都说孩子的生日是母亲的苦难日，初为人母的她对这一点一定深有体会。

在公布自己产子喜讯前，纪敏佳还在微博上分享了自己产子过程：

“半夜一点开始发作，进医院开始待产了这才真的体会到… 阵痛啊……好难熬…

医生说疼到最高级别的时候是被人打断十根肋骨的疼法…希望宝宝不要太折磨我，早点出来 ……

两天一夜高强度宫缩阵痛，等于五分钟被人狠狠揍断腰一次，我可以说痛到怀疑人生，最后居然还是生不下来，宫口不开，人工破水加催产素，都无济于事。

于是，最后的办法，顺转刨腹，什么罪都受完了，终于了解了什么叫女人生孩子，鬼门关上走一走。”

很多人都说，产子就是在鬼门关上走一走，这句话一点也不夸张。生甜馨的时候，媒体曾报道李小璐剖腹产后大出血，身体也极其虚弱，甚至还需要插针管、绑绷带，话也不能说，饭也不能吃。贾乃亮说：当时十分紧张，李小璐当时脸色煞白，说话语无伦次，身体也一直发抖。

阿雅生孩子时也和纪敏佳一样，是从顺产转到剖腹产，一开始打算自然分娩，因为在产房四个多小时孩子都没生下来，胎儿的情形又十分危险，医生才赶紧转为剖腹产，好在孩子以后很健康。虽然要经历痛苦，但相信每位准妈妈仍然是秉承着“超人”的勇气迎接宝宝降生的。虽然没人能为准妈妈分担痛苦，但是了解产程的规律、做好心理建设，也是缓解痛苦的有效良方。

那么，在最难熬的“第一产程”中，准妈妈要经历哪几个阶段呢？潜伏期

潜伏期通常持续时间最长，但相对而言也是最舒适的。在在这一阶段中，宫颈不断随着子宫有规律的收缩而变薄，宫颈口逐渐扩张至3～4厘米。

潜伏期开始时，宫缩持续时间短，每次持续20～60秒，两次宫缩之间的间歇期为20分钟。以后，宫缩逐渐增强，间歇期逐渐变短。潜伏期通常持续6～8小时，可能出现粘液栓脱落或胎膜破裂。

活跃期

当孕妈咪的宫颈口开始快速扩张，即进入活跃期。如果你是第一次怀孕的孕妈咪，你的宫颈口通常1小时最少扩张1厘米。

在活跃期，宫缩开始增强，每次宫缩持续时间为45～60秒，强度逐渐增加，间歇时间逐渐变短，由开始时的5～7分钟缩短至2～3分钟。

过渡期

过渡期是分娩过程中最困难和对孕妈咪要求最高的时期，这段时期会持续1～2个小时。在这个过程中，孕妈咪的宫颈口由8厘米扩张到10厘米，宫缩极度增强，每次持续60～90秒，间歇时间为2～3分钟。

到了这一阶段，即使再痛苦，孕妈咪也应该相信，胜利已经在望了。

1.变换姿势。孕妈咪可以尝试找到让你感觉最舒服的姿势，随着胎头的下降，孕妈咪阵痛的部位也会有所改变，所以尽量找到感觉舒服的姿势这样才能更好地放松。

2.阵痛的时候最好大口呼气。缓解阵痛的基本方法就是采用呼气式呼吸法。如果强忍疼痛的话身体就会变得僵硬，产痛就会增加。通过大口地呼气可以释放疼痛的感觉。

3.按压、抚摸、温暖身体。用手按压、抚摸疼痛的地方可以在疼痛中让自己稍微放松一些。用热水袋放在腰部，让身体温暖一些也可以舒缓身体、缓和疼痛。如果是白天的话尽量坐起来，由于阵痛的时候子宫是一面前倾一面向下收缩的，所以把身体略微前倾不仅可以减少疼痛，还可以让肌肉放松。

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