断崖式大降温，赶紧学学这个正确的泡腿法

如题。...

小寒过后，广东今年首个寒潮大boss终于现身

上周末最强冷空气已杀到！

简直是断崖式降温，杀得大家猝不及防！

寒潮所过之处，寒风阵阵，阴雨绵绵

湿冷天气让人感觉寒冷刺骨。

这两天部分山区市县最低气温将降至零下4℃～0℃，

在没有暖气的的广东，一到湿冷天气，

真的是冷到怀疑人生！

如何抵御这样的天气，

随安堂今天就教你一个方法以助大家练就一身正气。

人体的基础体温是决定身体健康的基础，基础温度上升一度，人体的免疫力就可以提高百分之三十，基础体温下降一度，人体的免疫机能就会下降百分之三十。冬天里如何保持身体的基础温度不下降，就一定要学会泡腿，这里讲的就是泡腿，大家一定要谨记。人老腿先老，要疏通人体经络，保持气血通畅，最关键的就是要把两个小腿先疏通。很多到随安堂看诊的病人，院长通常让他们先养成一个好的习惯，就是泡腿。

1

泡脚五步曲，半个小时就把身体暖起来

正确的泡腿方法，首先必须配备一只高一点的桶。
第一步先用温热的水泡脚掌，水位刚好淹没到脚踝之下；
等泡到脚掌有微微的发热感之后，就可以往桶中添加温水；
边泡的过程逐步往桶里加温热的水，使得水温不要过低，一直加到水刚好淹没到的膝盖以下足三里的位置上，一般当水泡到足三里的时候，身体就会有微微的出汗；
当人体微微出汗之后，会感受到两条腿非常轻松，整个泡腿的过程，一般为30分钟。

2

把小腿按通，让你的双腿暖起来

泡腿只要简单地做一个按摩动作，就能有效地疏通腿上的通道。人的小腿上有一个重要的穴位，叫承山穴，承山，顾名思义就是承接山一样的重量，人体这么重，只要承山穴得以疏通的话，走路就很感觉身轻体健；一旦承山穴堵塞，走路就像灌铅一样迈不动，人也感觉非常累。

在泡腿的同时，首先就要按通承山穴，边泡的时候边按小腿肚子，从脚跟向腘窝的地方逐步往上按，当按到有酸、痛、胀、硬的地方就要按揉多一点时间直到不酸、不胀、不痛的时候为止。

把小腿按通就相当于启动的人体的第二心脏，院长在前面的课程讲手脚冰凉是心脏力量衰弱的一个表现，当我们的心阳很旺盛的时候，双手就会温暖；双腿的温度的高低是由我们的小腿肚子承山穴决定的，只要把承山打通，人体的基础体温就会提高。

3

晚上泡脚危害多，切莫一错再错

泡脚一定要把握的时间是晚上六点钟之前，如果六点钟之前还在上班，可以选择在早上起床之后进行，每次浸泡只需30分钟。

晚上泡脚、泡澡就像冬天打雷一样，因为晚上人体的气血全部到内脏去了，你去泡温泉的过程中一下把人体的气血全部从内脏抽出来，长期如此的话就会造成身体的极度亏损。随安堂接诊过一个病人，有严重的阳痿，试过很多方法都没有一点起效。经过一番沟通之后，院长知道他喜欢泡澡，并且晚上泡完就睡觉，时间一长就把身体阳气耗损了，院长叫他一定要把这个习惯改掉，将晚上泡澡的习惯改到早上，当习惯改掉以后，身体就快速地恢复，乌青的脸色也都变得红韵许多。