​医学专家张启明：掉头发，喝桂圆芡实茶，精血同源，健脾补肾！

张启明教授推荐的桂圆芡实茶，可以健脾补肾、生发止脱、美容养颜。...





▲张启明 中国中医科学院临床基础医学研究所临床评价中心主任、教授、博士研究生导师。

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张启明教授推荐的这款桂圆芡实茶，肾阴虚肾阳虚都可以用。缓解掉发，只是一个结果，主要还是健脾补肾。不但可以养气血，面色好，而且补肾益精，月经也会好，觉得疲惫的人都可以喝。

很多人一到秋季就脱发严重，一抓一大把，苦恼不已。秋天干燥，头皮缺水干涩，确实容易干枯脱落。但这6个动作，一定要注意，它会加重你的脱发！

01 烫染头发


今天流行卷发，明天流行直板；今天说离子烫，明天又来陶瓷烫……如此这般反反复复地折腾头发，头发怎么能受得了？

02 不防晒

广东药学院附属第一医院整形美容科副主任医师赵欣欣介绍说，头发被暴晒后，毛发表面的毛鳞片会受损，导致毛皮质裸露，头发角蛋白中的水分丢失，从而导致发丝卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色，造成秀发的枯黄、脆弱、易断等。

可以使用帽子来遮住头部，或出门撑一把遮阳伞，这些都可以很好地防止头发被晒伤。

03 用错梳子

一般情况下不推荐塑料梳子和钢梳，因它们在梳发时容易产生静电，会损伤头发。同时，梳齿不宜过密(刺激效果差)，更不能过尖，以防梳头时不慎伤及头皮。

04 洗发水直接抹头上


许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，这样对头皮会有刺激。建议将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫也更丰富，能彻底洗净头发。

05 洗完头毛巾用力搓


浙江省杭州市中医院皮肤科陶承军主任认为，洗完头后不吹头，湿发根容易粘上灰尘。用毛巾代替吹发更容易伤发，因为头发湿的时候最脆弱，不能用力搓干，也不能用毛巾拼命抖动头发， 否则头发会断裂或打结。

06 吃太咸太甜也伤发

平时吃咸的多了会导致头发枯黄。中国保健协会食物营养与安全专业委员会孙莉介绍，盐分可影响头发的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。

吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

其实，季节性脱发，可通过适当的方法缓解。

01 配方组成：

桂圆补益心脾，养血安神；

桑椹滋补阴血，补中有清；

合桂圆肉同用，使温者不至过温，寒者不至过寒；

黑芝麻补肾填精，山药补脾肺肾之气，两药合用，气血双补；

芡实祛湿健脾，固精止带止泻。

六药相配，共奏补益精血之功。脾气足则精血化生有源，肾气盛则精血封藏有道；精血同源，精能化血，精盛则血足，血足则养精；佐以橘皮健脾行气，使诸药补而不滞。

肾阴虚肾阳虚都可以用。缓解掉发，只是一个结果，主要还是健脾补肾。不但可以养气血，面色好，而且补肾益精，月经也会好，觉得疲惫的人都可以喝。

这个茶男女都可以用，方性平和，补而不滞。



02 适宜症状：

月经量少、质稀、色淡，经期推后，甚则闭经，心悸心烦，健忘，失眠多梦，腰酸腿软，头晕耳鸣，双目干涩，视物昏花，视力减退，面色黯淡，唇色淡白，指甲干脆，手脚发麻，关节不利，脱发或头发干燥发白，皮肤干燥。

03 适宜人群：

月经量少、质稀、色淡，经期推后，甚则闭经的女性人群。

面色黯淡，唇色淡白，脱发或头发干燥发白，皮肤干燥的人群。

心悸心烦，健忘，失眠多梦的心血不足人群。

腰酸腿软，头晕耳鸣的肾精亏虚人群。

双目干涩，视物昏花, 视力减退,指甲干脆，手脚麻木，关节不利的肝血不足人群。

04 服用方法：

饮用周期：21天为一个周期（3包）

时间：每天一包，一日一次。

冲泡方法：70度温开水浸泡10分钟即可饮用，每包可浸泡温开水3-5次。（饮茶前先喝温黄酒50毫升效果更佳，黄酒可以行气活血，做药引，能让药效发挥的更好。）■

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