拐弯前进西藏

早读•西藏丨前进需要勇气，拐弯需要智慧

路不通时，选择拐弯；心不快时，选择看淡；情渐远时，选择随意。...

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前进需要勇气，拐弯需要智慧。路不通时，选择拐弯；心不快时，选择看淡；情渐远时，选择随意。

早安！

读•天气

读•美文

人生天地间，路路九曲弯，从来没有笔直的。水能直至大海，就是因为它巧妙地避开所有障碍，不断拐弯前行。

山不转，路转；路不转，人转。只要心念一转，逆境也能成机遇。只要你心里拐个弯，就会路随心转从而超越自我，开创新的天地。

红极一时的影星克里斯朵夫·李维在一次马术比赛中意外坠落，成了一个高位截瘫者。他一度绝望过，也曾想就此了结生命。但在挫折面前，他最终选择了转弯，以轮椅代步，当起了导演，他导演的影片最终获得了金球奖。他还坚持用牙咬着笔，写出了他人生的第一部书《依然是我》。

行至水穷路自横，坐看云起天亦高。路旁有路，心内有心，凭的是眼界与心胸。

命运只有自己掌握，拐弯是前进的一种方式。有人说，人在前进的路上就是两件事：前进和拐弯。

人生如行路，一路艰辛一路风景。

爱因斯坦曾说：“人的最高本领是适应客观条件的能力。”

达尔文说得更透彻：“适者生存。”

他们所说的“适”，用通俗的话说，就是会“拐弯”。

走过一些路，才知道辛苦；登过一些山，才知道艰难；趟过一些河，才知道跋涉；跨过一些坎，才知道超越。

只要你愿意走，路的尽头依然是路。

对于漫漫人生来说，看得清比走得快更重要，因为走得对才能走得远。

读•生活

最健康的24小时生活指南

一、8:00 吃早餐

早餐不仅要吃，而且还要吃好才行。记住有这4样就够了：谷类+肉蛋+奶+果蔬。

二、11:00 从电脑前起身走动走动

对着电脑坐满3个小时，猝死风险会迅速上升！

三、13:00 午饭半小时后睡个午觉

午睡时间不宜过长，尽量不要超过一小时，以15-30分钟为佳。

四、15:00 任务再重，该上厕所也要上

有尿意？别憋着。尿液长时间不能排泄，长期反复，会使盆腔器官功能紊乱，造成抵抗力下降。

五、20:00 热水泡个脚

“热水泡脚，胜吃补药。”泡脚最好在临睡前1-2个小时，不要用太烫的水，感觉身体微微发热即可，时间一般10分钟-20分钟即可。

六、21:00 放下手机和家人聊天。和家人聊聊天，既解压、调整情绪，又增进感情，当然也利于长寿！