获得好“孕”气，五个方面很关键

现在的大家对于备孕是越来越重视了。但是有些事情大家还是不那么注意。...





现在的大家对于备孕是越来越重视了。但是有些事情大家还是不那么注意。今天就和大家说一下获得好孕气很关键的五个方面。



备孕不只是女人的事

生孩子可不单单是女人的事情，男人也需要备孕。男方也需要做孕前检查，且在身体正常的情况下，备孕期的男性最好戒烟戒酒，远离污染源，远离有害物质，注意营养均衡、锻炼身体。一般来说，戒烟戒酒3个月就可以尝试怀孕了。



怀孕要乘早，避免高龄妊娠 

女性的生育年龄在23～30岁之间为最佳时期，男性为30～35岁为最佳。怀孕年龄太大或太小都不适宜。因为随着女性年龄的增长，卵细胞也会衰老，卵子染色体衰退，从而增加遗传疾病的发病率。当备孕女性年龄超过35岁则被称为高龄妊娠，高龄妊娠需要承担更多的风险，例如发生不孕、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症等。



避开有害物质，远离辐射 

建议在工作中需频繁接触油漆、农药、射线等有害物质的备孕夫妻，应先暂停工作一段时间后再进行怀孕。备孕期间不做含辐射的检查项目，不长时间接触一些会致畸的重金属、有机溶液、杀虫剂等。



注意药物影响，谨遵医嘱

在备孕及怀孕过程中，不滥用不必要的药物。需要治疗疾病的，应谨遵医嘱，在医生的指导下服用。



注意饮食均衡，不过度肥胖 

备孕期内不可过度进补，不要以为备孕是特殊时期就要特别对待，吃得越好对身体才好。盲目的进补反而会适得其反。肥胖不仅会影响外貌，更会影响孕产。当然，也不可过度谨慎，这不能碰那不能吃，太过讲究。实际上，备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理，营养均衡，多吃水果蔬菜就好。太过肥胖的女性，应适当减肥，将体重控制在合理的范围内，再进行备孕。

除了吃，备孕期间适当运动，增强体质，也会给“孕”气加分哦！

来源：网络

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