从恐惧800米到轻松拿下半马，说说跑步这件小事丨星瀚人文

从害怕八百体测到脸不红心不跳地跑完5km、10km、甚至是半马，当被问到为什么开始跑步，她说……...

（图为参加跑步节的郭昕~）

我在初高中阶段是一个很害怕运动的人，令人闻风丧胆的800米体测自不必说，就连每天上午学校强制要求的绕着操场3圈的跑操，我都想能躲就躲。而现在，我已经可以脸不红心不跳地跑完5km、10km、甚至是半马了，这种转变令我身边的亲友觉得吃惊；而我自己回忆起来，却是一个阶段性的进步。

想要“克服无聊”，所以开始跑步

在知乎上看见过一个“你为什么开始跑步”的问题，答案五花八门，但是最多的还是为了减肥。而我的答案相比之下则显得很无聊，因为我是为了克服无聊才去跑步的。

当时在德国交流，又是冬季学期，室外总是一片萧条的景象，秉持着“好山好水好无聊”的想法，我的跑步之路就这么开始了。

刚开始时，什么运动装备都没有，大早上穿着牛仔裤，帆布鞋就风风火火的出门了。结果因为摸不清附近的路，加上自己跑两步就气喘吁吁，绕了两圈就灰溜溜的回家了。

后来查好路线，想跑得稍远一些，结果脸皮薄，被别人看见总觉得很羞赧，因为穿着牛仔裤跑步实在不像是运动的，反而像是急着去赶火车的，于是我又灰溜溜的走回去了。

类似的情况持续了好多次后，这条跑步之路终于搭上了正轨。刚巧我那时的住处是在易北河旁，所以隔三差五在河边的跑步就成了我排解无聊的一大方法。有时停下来和钓鱼的老人聊几句，有时带着手机拍下觉得好看的景色，有时拐个弯绕进附近的教堂……

（图为德国街头）

可能开始做一件事时，我们的目标还没那么明确，但是坚持一段时间后，总能从中发现一些小惊喜。

为了排解压力，于是坚持跑步

跑步的习惯没有被我落在德国。回国后，想着自己既然已经可以跑5km了，不如将这个爱好坚持下去吧；而且，那时面临着本科毕业的压力，是考研还是就业，考研的话还有很多没复习，就业的话秋招即将开始，此外论文又怎么办？一大堆的问题扑面而来，压得人喘不过气来。

那段时间应该是我跑步最规律的日子，每天晚上八点抽出半小时时间去操场跑十几圈，就这么跑了两三个月。一开始我会用这段时间来回忆今天一天做了些什么，看了什么内容，并简单思考明天的计划。到后来，索性大脑放空，就简单的享受一下风在耳边吹过的感觉。

这个阶段，跑步对我而言不再是排解无聊的方法，而是减压的方法。这一点，我相信很多人都会有共鸣。跑步本身不需要人的思考，因为多巴胺的释放，它又会令人产生一种酣畅淋漓的快感，所以压力之下，跑步会是一个很好的排解方法。尽管问题不会因为跑步而得到解决，但在跑步过程中，我们很有可能会产生新的想法。

大家的生活似乎总是被学习与工作塞满，好像停下一点点就会慢别人一大截，而跑步是很好的，它不会让你产生浪费时间的愧疚感，同时又能够让思绪得到片刻的休息。我们需要一个角落，让血液重新流动起来。

跑步的全新打开方式，探索新地标

到现在，我的跑步还在进行时，虽然没有上一阶段那么规律，但是它又被赋予了一个新的意义——打卡新城市。

旅行时带上一双跑鞋，在清晨整座城市还未清醒时走出去，看看有什么不一样的风景；夜幕降临时，换一身衣服，出门用脚步丈量周围的街道，探索各式各样新开的小店；报名不同城市的马拉松比赛，收集奖牌，为城市赋予属于自己的一点回忆。

我本身是一个方向感很差的人，讨厌地理，分不清东南西北，但现在却可以穿梭在陌生街道，这也可以算得上跑步带来的积极影响吧。

有人说跑步是中产阶级内化的标签，但我觉得它也可以是普通人寻找美好的一种方式。