小心 压力正在侵蚀着你的身体
《财富》中文版对1576名高级管理人员所做的调查显示，近70％的高级管理人员感觉压力较大，其中21%的人认为自己压力极大。同样，北京某市场调查公司的一项调查显示，41.1%的白领们正面临着较大的工作压力。...
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时语
《财富》中文版对1576名高级管理人员所做的调查显示，近70％的高级管理人员感觉压力较大，其中21%的人认为自己压力极大。同样，北京某市场调查公司的一项调查显示，41.1%的白领们正面临着较大的工作压力。
压力是人们对刺激产生的一种心理与生理上的综合感受，不管来自何方，它不可避免地伴随我们的一生，影响着我们的生理、心理和行为。
从心里学角度来看，压力是个体觉得某种状况超出可以应付的能力范围，而感受到威胁的心理体验。更多的人把压力与失落、不愉快的经历联系起来，这是一个重大误解。压力并不是绝对消极的，实际上，压力可以产生非常积极的作用，他可以激发人的积极性与创造力。
人们常把压力比喻为弓，如果弓没有张立，那么箭哪儿也到不了，就像没有压力的人大多一事无成一样。所以，弓需要拉开才能起作用，这就好比人需要一定的良性压力一样。但是弓可以被拉到何种程度，取决于弓的质量。对于一张脆弱的弓，如果不想让断裂，那对他的拉力要有所控制。相反，对于一张坚实的弓，就可以毫无困难的施加拉力，将箭射的更远。
如何打造一张能够经受一定压力的弓，而不至于在正常的压力下崩溃呢？如何借压力来促成自身的成长呢？对压力的管理已经成为现代生活不可或缺的一环。
1. 为什么我们会有压力？
其实，我们存在压力主要是因为我们达成的结果和期待存在距离，这个期待可能是自己的，也可能是别人的，而距离越大压力也就越大。
你离“期待”有多远
从工作和职业的角度来说，我们期待:
工作方面：工作成就感、职位升迁、职业安全感、加薪与良好的人际关系。
家庭方面：生活舒适、家庭和睦，确保家庭成员的成长与发展。
自我方面：满足生理、社会及心理需求，发展个人爱好，并充分展现自我；保证身体健康，同时兼顾个人的价值观、态度以及做事准则。
由于大多数职业人士的期待与所得相差甚远，于是就体验到了“压力”。
2. 压力从哪里来呢？
对于一个职业人士来说，压力的来源主要有：
工作时间过长；
公司组织混乱，人际关系复杂；
收入及职业不确定；
职业竞争过于激烈；
过分追求完美和细节；
过分追求名利；
工作过于单调；
沟通不足；
家庭关系不和谐。
压力的大小既取决于压力源的大小，也取决于身心承受压力强弱的程度。
3. 压力如何影响我们身体？
《财富》中文版对1576名高级管理人员所做的调查显示，近70％的高级管理人员感觉压力较大，其中21%的人认为自己压力极大。同样，北京某市场调查公司的一项调查显示，41.1%的白领们正面临着较大的工作压力。
遇到压力时，人体会对压力产生生理性反应。适度的压力是一种“生活的刺激剂”，当压力持续存在或压力强度增加时，会引起身体不适，人体对压力的反应也相应减弱，出现身体疲乏的情形，这就是人们感觉到的“压力太大”。
同时，与压力有关的疾病，如：高血压、冠心病、脑梗塞、糖尿病等疾病正在侵蚀着职业人士的身体健康和事业发展，“过劳死”产生的悲剧也让人触目惊心。职业人士的压力危机开始越来越引起人们的关注与重视。如何减轻过重的压力，保持适度、最佳的压力，提高工作效率是众多职场人士很关注的问题。
持续的压力也会损耗体内的能量，伤害我们的循环系统、消化系统、心、肺、肌肉和关节，而且会加速衰老的过程。
研究证明，心理压力可使人血压升高，压迫心脏的冠状动脉，使之产生痉挛，增加血中不良物质的含量，造成血凝块。日积月累，会导致冠状动脉硬化与心脏衰弱。而对那些动脉中本来已有堵塞或曾有过心脏病史的人，由心理压力导致的发病率可比其他人高出两三倍。
测测你的压力水平
评分方法：将各项目的分值相加
如果：
≥300分， 近期患病率为80%
≤299分且＞150分， 近期患病率为50%
≤149分， 近期患病率为30%
工作当中不可避免遇到一些烦恼、生活当中也肯定会有不如意的时刻，压力无处不在，如果处理不当就会侵蚀我们的生命，不容小觑，如果你感觉自己焦虑了、烦躁了，请一定多加注意。
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