为什么蛙泳出水要高？

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比赛中我们经常会发现，蛙泳的出水都很高，整个上半身都快冲出来了，很多人都不理解，于是疑问就来了，蛙泳为什么要出水出得那么高，如何才能做到那么高的出水？

蛙泳为什么要出水出得那么高，高出水带来好处有三点是十分明显的，

第一点就是可以减少手臂前伸时的阻力，在回臂的过程中，双手在水中前伸必定会带来一定的水阻，让速度减慢，而高出水恰恰很好地解决了这一点，双手划完水后在水面上伸臂，减少了很大的水阻。

第二点就是可以让上腰腹以上的部位在空气中作一段小幅的前移，特别是配合蹬腿往前俯冲的时候，相比在水中的这段前移，水的阻力几乎为0。

第三点就是形成高位后有利于入水时带动头部形成波浪形路线，速度会更快。那么，如何才能做到那么高的出水呢，有两个方面要特别注意加强，

一个是力量的提升，划水越来越快的同时要越来越有力度，特别到了上臂用力内夹的时候要要又快又有力，才足够支撑上半身出水；

第二就是是动作要到位，依照你力量的大小来调整你内划臂的范围，如果你手臂力度不足，那么内划时就得减少抱水量，以此来减少划水发力距离，在上臂内夹时才能用得上力，如果你的手臂力度足够出色，你可以适当增加划臂抱水，这点可以通过多次试验来找到自己双手最佳的对水角度，当然还要求动作要到位，划臂，夹肘，挺腹，耸肩等等要配合蛙腿来形成前窜动作。

高出水要求要有出色的动作协调性及完成高难度波蛙动作的能力，对于初学者来说，每个动作都要精雕细刻，没有个一年半载的很难领会到高出水的要领，有的甚至要三两年才能有感觉，高出水速度快，但对力度要求也高，很容易累，适合于短距离速蛙。


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