接触你的内在大我的十个步骤

大我、真如、自性、圣灵或是其他类似的精神力量的描述，在不同信仰和思想体系中都会提及到。人被称为万物之灵，...

大我、真如、自性、圣灵或是其他类似的精神力量的描述，在不同信仰和思想体系中都会提及到。人被称为万物之灵，内在的神圣本质，就是与其他动物不同的地方，否则人类整体就只能沦为弱肉强食的一堆电脑程序，与野兽无异。这精神力量的部分通常是被视为与永恒、宇宙意识、无限存在的智慧（神）连结的部分。

本文的原稿人是南非的 Dr. Asoka Selvarajah，他是个人成长和西方灵修密宗类书籍的作者。这里提到跟我们的大我，或直译高等我沟通，是泛泛而论，并无指特定的宗教或信仰体系。

大我是你的一部分，与灵性领域直接连结。它是永恒、无限的智慧，超越我们日常生活的意识。祂接触神圣，因为祂就是神圣的一部分。认知大我和祂的内在智慧的深度，是灵性追求方方面面的目的。我们每一个人都与神圣连结，不论我们是以何种体系方式去相信这种力量。我们内在的大我超越我们意识的思维。这是历史上所有伟大的天才和老师所取得的力量。也是我们生活中魔法与奇迹的地方。

这就是与祂接触的十个步骤：

1. 信念与期望

第一步是要相信你有一个大我可以建立沟通联系。然后勤勉地聚焦在内在成长和谅解，期待每一天这沟通会改善。没有这两个先决条件的话，很难会在生命中达成任何事，哪怕是物质的层次。对于内在成长来说，这两项特质是必需的。因此设定一个目标去与大我联系，每天回顾那目标，而且以决心去继续你的意图直到成功。

2. 改变你对世界的看法。

我们基本上在一个物质世界的世界观下长大，难免会忽视灵性的角色。要跟灵性的领域联系，我们需要让整个的存在，意识和潜意识，与我们的目标一致。在任何的主要活动、目标中，你必须建立游戏规则，和玩的方式。与大我联系也是一样的。因此你需要开始找一些有关的著作和老师，来扩阔你对宇宙的理解。找出祂运作的模式，以及与你的行动和思想的关联。3. 独处

固定的留下一点时间，好让你可以完全的单独一个人。要是一个安静的地方就更好。只是安静的坐下来，不带期望。什么也不做。这最初可能是感到不太舒服，而且怪怪的。坚持，练习！你需要腾出时间和空间，好让那内在的声音能给你听到。在那安静的时刻，祂就可能会这样显现。又或者在日间的其它事件中彰显，例如：出现同步共振的事件，又或者刚巧某人会告诉你一些你需要听到的信息，又或者灵犀一闪，忽然得到一个强烈的洞察力。历史上所有的伟大天才，也曾为自己找到固定的独处和沈默的时间，而且大多数的心理自助、激励性的讲者和图书，也会提及到这一点的重要性。

4. 冥想

在冥想当中，你要做的是让你的思维有纪律，让那充斥在脑海中、那内在的喋喋不休的废话安静下来。于是就能创造出一个纯粹的容器，让那大我把它填充。跟随呼吸的气息，是个极好的冥想训练，就如同专注于蜡烛火焰一般。或者观想一个发光的金色的球在你的太阳神经丛位置，以能量和治疗的力量填满你整个身体。有许多的练习你可以学习和使用。

5. 日记

以日记把你每天的感觉、情绪、梦和洞察力都记录下来。这样会帮助你与内在深处的直觉力近距离接触。在那处你可以向大我提问，然后稍后把那你收到的洞见或答案记下来。如果你经常带着信念和期望去这样做的话，你一定会收到你需要的答案。6. 内在的对话

与你的大我有定期的对话。下个月试试这个：决定一整天都与你的大我保持联络。对你的大我说，“我知道你在那里，我想认识你、注意你。”“请开始跟我说话，指导我的生活。”不必担心这个对话在开始时可能是完全单向的。记住，你跟祂已失去联系已有大半世了。需要一段时间去清理那些蜘蛛网碎末！持续这个内在对话，就好像对待朋友一般，谈天，问问题，分享你的希望。然后开始聆听答案。他们终于会来的。

7. 生命的功课

把生命视作一间神秘学的学校。相信你整个的生命，包括事件、情景和人，已经被精确有序地组织好，只是为了要正确地教晓你当下你需要知道的。这样的对待生命——就好像整个创造就是为了对你有益才凑合起来的！不管你的生命中出现了什么，是更好或是更坏，问问你自己，从中学习到什么功课？甚至使人感到不愉快的人、境遇，也是刻意地出现去挑战你，去帮助你成长。当你开始把生命当作是一场戏，当中你扮演了主角，而大我的任务在你生命里会越来越明显。把你发现的东西记录在你的日记里。8. 做梦

期待你的大我在梦中跟你说话。在去睡觉之前, 做一些伸展和弯曲运动，把身体完完全全地放松。带同一些能提高做梦效果的水晶上床睡觉。问你的大我一个问题，并期待会有个答案。当你醒来的时候，尽量忆起你的梦，把它写到日记中。如果你不惯于回忆梦境，那么就要花多点时间，坚持下去。不管如何，只要有耐性，你将会开始忆起你的梦境和接收到大我给出的答案。

9. 正念

越来越聚焦于现在的生活，活在当下。当你吃的时候，觉察到你正在吃。当你步行的时候，知道你正在步行。唯一真正的一刻就是当下——过去永远不会回来，而未来仍未来临。因此，除去你心内的顾虑、幻象和推断。清除内心的神智混乱，创造空间给大我填充。

10. 耐性！

是的，那可爱、奇妙的、特别的字眼！记住，你可能耗尽了一生的时间，却与源头失去联系。这是不是有点逻辑的意味：需要时间去学习如何重新连接。任何值得做的事都需要时间，练习，让它起作用！要警醒和每天练习这些步骤，而你将会接收到你需要的答案。记住：你的大我想跟你接触。事实上, 甚至把祂说成是另一个与你分离的个体，是矛盾的。那个大我就是你!真正的你。因此和你联络!

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