坚持21天养成好习惯是一个伪命题

坚持21天不见得养成好习惯。——这是老虎坚持100天写作计划的第 21 天...

这是老虎坚持100天写作计划的第 21 天

今天是我连续写作的第21天，有一种说法，一个人的动作、或想法，如果重复21天，就会变成一个习惯性的动作或想法，这被称之为“21天效应”。

有效吗？

印象中，我连续跑过21天的步，结果有一阵子工作太忙中断了；我连续学过21天的英语，结果因为出门旅行中断了：我连续早起过21天，结果在一次通宵追剧后中断了……

为什么？

其实21天理论子虚乌有，它只是一个“善意的谎言”，生活中有许多人热衷于把一件事坚持21天，完成之后又无限期的搁置，转头再把另一件事纳入21天计划，周而复始，到头来，什么事都只是蜻蜓点水、浅尝辄止、一知半解，没有实质性的改变，自己往往还很困惑，我明明很努力了呀？

在电影《无问西东》里，梅贻琦老师问执意要读实科的吴岭澜，

“你求学的目的是什么？”

“我只知道优秀的人都读实科，读书、学习都是对的，管它何用，每天把自己交给书本，人就踏实。”

“人把自己置身于忙碌之中，有一种麻木的踏实，但丧失了真实，你的青春也不过只有这些日子。”

在老师肺腑之言的劝说下，吴岭澜最终改学文科，他明白努力的前提，是明确内心所属，找到正确的方向，才能实现真正的价值。

我们许多人也正是犯了这样的错误，只知道是好的，就一窝蜂的扎进去，不管这事适不适合自己，开始之后无感的打卡，并不享受其中的过程，结束之后心满意足，认为自己是了不起的存在，在这种日复一日麻木的踏实中，我们积累的不过是那些枯燥的数字而已。

反省自己，之前那些无功而返的坚持，只是毫无意义的天数堆积，内心空洞无物，前方一片渺茫，一事无成也就顺理成章了。

21天绝不应该是沾沾自喜的终点，它充其量只是一个还算不错的开端，那默默走过的21天，是对自己新旧世界的割裂，这是一段难得的调整自己，找到自己的过程。

除此之外，我们还应该警惕那个著名的10000小时定律，意思说，凡事只要做上10000小时，就能成为那个领域的行家里手。有人做了一辈子的木匠，做工依然粗陋不堪，有的人做了十年的学问，依然没有出人投地，而同样的1万小时，为什么有的人能够成为能工巧匠，名人雅士，关键在于10000小时背后的“刻意练习”。

需要说明的一点是，许多事也讲求个方式方法，不是所有事都适用于连续作业，比方说跑步，对于一个想养成跑步习惯的新人来说，连续跑21天只会断送了他的跑步生涯，人体在没有得到系统的训练之前，盲目的把肌肉处于连续的疲劳中，很容易引发伤痛，甚至造成不可挽回的局面。

正确的做法不是连续而是持续，一周三次或者一周五次，让肌肉得以修复，才会积蓄更强的力量。

还有一项重要的能力，就是把看似枯燥的事培养出兴趣来。

有人问童话大王郑渊洁，你每天早上4点半起床，写作到6点半，坚持了30多年，天天如此。你是怎么坚持过来的，你是人吗？”

他说，“其实我特别享受写作，我坐在那，想让谁活谁就活，让谁死谁就死，让谁离婚就得离婚，让谁复合就得复合，多痛快啊。所以，喜欢是最重要的。”

在我连续写作的这21天里，自己一直在找寻这种力量，从名家前辈的身上汲取无限的能量，我明白一件事，任何事情都不是一蹴而就，那些令人尊重的中外大家，也有过文思枯竭、抓耳挠腮的时候，但他们有着过人的能力，把腐朽化神奇，把枯燥培养成兴趣。

他们无非经历了这样的阶段：21天是起点，喜欢最重要，10000小时求精进，持续是关键。

如此的活法，才算得上快意人生吧。

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我是老虎，两个孩子的爸爸，自由职业者。坚持100天跑步，坚持100天连续写作，坚持健身一年，自律让一切自由。我一直在行动，愿和你一起成长。