健康之路一杯茶，一锅汤，改善冬天血管健康，从今天开始！_【央视科教】

水管堵塞惹人烦，血管堵塞要人命！...

水管堵塞惹人烦

血管堵塞要人命

冬季，是血管的高危期！

冬天保养血管医生有四件宝，一则温，二则通，三则补，四则宁。今天，咱就跟专家一起见识剩下的两件法宝「补」和「宁」。

彭玉清主任医师

北京中医药大学东方医院治未病中心

冬季养血管要「补」。

中医认为“气属于阳，血属于阴”、“气行则血行，气滞则血止，气寒则血凝”，所以要想保证血管的通畅，保证体内阳气充足是非常必要的。

补哪个脏腑的阳气，可以保持血管的通畅呢？专家推荐心阳和肾阳。

冬季补「心阳」

「心阳」不足的外在表现

「心阳」不足的内在表现

「心阳」不足，如果不加以调理会导致心脉不畅，轻则会心慌气短、心悸，重则会出现心绞痛，甚至心梗、心衰。

「心阳」不足如何补？专家推荐补心阳代茶饮。

补心阳代茶饮

甘草可以补气附脉、益气附脉，桂枝是温通心阳的，生晒参不易上火，但它补心气的作用非常强。这三个药合在一起能起到温心阳、益心气、温通血脉，改善心脏的功能的作用。

专家提醒

补心阳的代茶饮煎好后不要顿服，可以分3次服用，坚持每天喝，效果更好。

冬季补「肾阳」

「肾阳」不足的外在表现

「肾阳」不足的内在表现

补肾阳对心脑血管有好处，那我们要如何补足体内的「肾阳」呢？

1、戴好帽子和围巾

头顶是诸阳之会，是一个清静和纯阳的地方，阳气一定要足。老年人阳气容易不足，头部容易受到了寒冷刺激，所以要注意戴好帽子保暖。脖子是连接脑袋和躯体的“要道”，脖颈处的血管丰富，但是皮下组织却非常薄，血管容易受到冷风刺激，所以要特别注意颈椎的保暖。

2、补肾阳养生汤

山药跟枸杞是补肾佳品，杜仲不光补肾，还强筋骨、壮腰膝，虫草花有滋补肝肾精血，补肾气的作用，肉苁蓉可以激发肾里面的相火，让肾气充盈起来，还有补肾精的功效。几味药加在一起，滋补肾养，而且不温燥、不上火。

3、金匮肾气丸

在古方金匮肾气丸的基础上，将桂枝换成了肉桂，加入了利尿的车前子，补肾的川牛膝，对于由肾阳虚引起的治疗水肿、小便不利、怕冷等症状，疗效非常好！但是切记，一定是肾阳虚的患者才能服用！

冬季养血管要「宁」。

过度劳累，经常加班，会导致人精神压力大，心脏负担加重，心情烦躁，心气郁结！所以平静宁和的精神环境对血管的健康也是很有必要的！