宝宝补铁又嫌肝脏味道重？快试试这道辅食，出奇的好吃 12M+

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TPIS：辅食小贴士

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提供给宝宝的营养



补铁是宝宝辅食中的一件大事，而动物肝脏是含铁（血红素铁）量最高的食物，但大多数宝宝其实并不爱吃，相信很多宝妈也都为之头疼。黄妈今天推荐一种巧妙的补铁方式，在鸡蛋土豆饼中夹带着一点鸡肝的方式添加，能遮盖鸡肝的味道，还能通过手指食物的形状增进食欲，宝宝们一般都会比较容易接受。

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添加の小要领



● 鸡蛋土豆饼和普通的小饼相比，口感会更加松软易咀嚼，即使宝宝的咀嚼动作还不熟练或磨牙还没长出也能添加。不过，至少要10个月以上且对蛋清不过敏才可以吃哦。

●除了鸡肝之外，还有这些不错的补铁食物：如猪肝、猪肉、牛肉、羊肉等。

3

黄妈说...



肝脏是动物的解毒器官，所以要深度清洗。我一般会用盐干搓后再用流水冲洗，并浸泡30分钟以上，这样不仅可以去腥去血水，还能去除很多“杂质”。

因为动物的生长周期越短，肝脏中的有害物质就会越少，所以我们尽量选择嫩鸡的鸡肝，而非老母鸡的鸡肝。

食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量

step1. 鸡肝清水浸泡30分钟以上，再冷水入锅焯至水开，撇去浮沫后煮至熟透，捞出后再用清水清洗一下。

PS：如果给1岁以上宝宝添加，鸡肝可以先用盐干搓，再用流水冲洗，放锅里焯水。


step2. 煮熟清洗后用刀剁碎。




step3. 土豆和胡萝卜切成丝，放入辅食机中蒸熟。


step4. 土豆捣成泥，胡萝卜切成碎末，放置一旁稍稍冷却。


step5. 冷却后将土豆、胡萝卜、鸡蛋、鸡肝、葱花一起放入碗中。


step6. 搅拌均匀，搅拌后的状态接近上图即可。

PS：食材比例我都是有测试过的，宝妈们最好按照方子来做，一般都能确保大家的成功率。


step7. 起锅开小火，刷上一层薄薄的食用油。


step8. 用铁勺舀入蛋糊，尽量摊薄、摊圆一点，煎至底部凝固后再翻面，煎至两面金黄后盛出。

PS：用铁勺的好处是蛋糊不会粘在勺子上。

  黄妈爱叨叨

1：鸡蛋土豆饼里加一点鸡肝，出奇的能将鸡肝味遮掩掉很多。不过鸡肝也不要加多了哦，少量添加宝宝会更容易接受。

2：这个小饼的食材配方我做了好多次，150克土豆搭配1个鸡蛋做出来的小饼口感最好，松松软软的也适合宝宝咀嚼。如果宝宝对蛋清过敏，可以只取蛋黄，再增加20克土豆代替蛋清，也一样可以做出来。

3：一次吃不完的小饼可以放冰箱冷藏，吃的时候再煎一下就可以了，冷藏时间只能2天哦。

4：鸡肝中不仅富含血红素铁，还含有丰富的维生素A，有促进上皮组织生长、预防夜盲症等作用。鸡肝虽好，但也不能多吃，每周添加一次肝类辅食即可。

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【食疗】补铁◇补锌◇感冒

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