我国不足四成成年人每天刷牙两次 每天三次三分钟刷牙习惯防龋齿

 

国家卫生计生委发布了第四次全国口腔健康流行病学调查情况。调查显示,我国居民口腔健康素养水平逐渐提高。口腔健康知识知晓率为60.1%,城市高于农村;老年人牙齿存留情况有了较大的改善,但仍有近一半的老年人未能及时修复缺失牙齿。...



口腔健康
前不久,

国家卫生计生委发布了第四次全国口腔健康流行病学调查情况。调查显示,我国居民口腔健康素养水平逐渐提高。口腔健康知识知晓率为60.1%,城市高于农村;老年人牙齿存留情况有了较大的改善,但仍有近一半的老年人未能及时修复缺失牙齿。

而且,我国成人当中,不足4成人每天刷两次牙。还有很大一部分人即使天天刷牙,但仍有这样的困惑:为什么天天都刷牙了,可还是会得龋齿呢?

天天刷牙为什么还得龋齿
龋齿的形成有四个因素:细菌、食物、时间和宿主。口腔中的细菌会在牙齿表面形成菌斑,发酵分解食物中的糖分产生酸性物质,慢慢腐蚀牙釉质,时间长了就会形成龋齿。

由于牙釉质非常坚固也没有神经,所以在龋坏初期并没有感觉,但是牙齿没有愈合功能,一旦发生龋坏只会越来越深,发展到牙本质的时候就会对冷、热、酸、甜有一过性反应,当龋坏到达牙神经的时候,会异常的疼痛难忍。



为什么每天都在刷牙,龋病率却在上升呢?最大的原因是刷牙不干净。要知道,刷牙是最常用、最有效的自我口腔保健措施,刷牙不干净、不认真、时间短等问题势必会造成龋齿的发生。

如何刷牙才能防止龋齿?



刷牙可以去除牙齿表面细菌、食物残渣、牙垢和菌斑,而菌斑是导致龋齿和牙周病最主要的原因,因此从牙齿萌出开始就要每天坚持刷牙。

1. 刷牙选择:

应选择头部窄一些,刷毛较软的牙刷;选择牙膏时,挑选有效成分含有“活性氟”的牙膏,能够更好的防止龋病的发生;刷牙频率最好是每次饭后,也就是每天三次,每次三分钟。

2. 刷牙方法:

刷牙时,将刷毛朝向牙齿根部倾斜45度,水平轻轻震颤10次左右然后向上刷,再移动到下一颗牙齿,保证每颗牙内侧、外侧都刷到。水平震颤一定不要大幅度横向来回刷,而是在一颗牙的根部像原地踏步一样的刷。

刷牙齿的上下咬合面的时候,用牙刷和咬合面垂直做圆周运动来刷。上下前牙的内侧,把牙刷竖起来和前牙内侧垂直,下牙向上刷,上牙向下来刷。

3. 牙齿不齐:

牙齿先天发育不良,比如牙釉质钙化不好、牙本质发育不全,会造成刷牙不干净,所以对于这些沟裂、死角、隐蔽之处要借助牙线、牙间刷的帮助,用牙线剔除牙缝中的食物残渣和软垢,剔除之后及时刷干净。

因牙周病导致牙龈萎缩的患者,牙齿的间隙较大,需要用牙间隙刷来专门清洁牙缝。
适当忌口也能防止龋齿
引发龋齿的原因有:每天吃过多的甜食和饮品,会对牙釉质造成损伤,使对细菌和酸的抵抗力下降;唾液的成分和多少会影响口腔中细菌的数量,老年人唾液腺萎缩,口干易造成龋齿;食过于坚硬的食物会加速牙齿的磨损;等等。



所以平时饮食应该注意少吃含糖分高的食物,如糖、巧克力、饼干等;少吃酸性及过于坚硬的食物;多饮水,多摄入富含钙等营养素的食物,尽可能食用高纤维粗糙食物;经常参加体育锻炼能够提高抵抗力,最好定期检查口腔,一般12岁以上的人应每年查一次。
正确的刷牙姿势在此,一起来看看吧~

免责说明:部分图片来自网络,如有侵权请联系删除

近期精彩☟☟☟

分享 | 世间难有完美的婚姻,但总有适合自己的

乙型流感席卷全国,6类人最易中招!做好6件事助你抗流感!
2018年第2期《自我保健》新刊


2018年《自我保健》杂志订阅开始了哦!
点击文末“阅读原文”即可办理订阅


还可添加“自我保健小助手”微信号咨询办理
   添 加 方 式

1. 搜索微信号:self-care

2. 长按识别或扫一扫下方二维码


    关注 自我保健


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册