为什么宝宝的负面情绪你无法解决?(值得收藏)

 

认知,接受,表达,管理。...

比恩

课堂

情绪是我们所有人不可避免都要面对的,而大部分人,都是情绪的奴役。想要理解孩子的情绪问题,从认识情绪开始。

面对孩子的无理取闹和大哭

你无所适从甚至感到烦躁

这是因为,你没有接受情绪的习惯;

我们潜意识中都会告诉我们:“这是不正常的”

然而事实却是:情绪的来临是正常的;

认识情绪、接受情绪、表达情绪、管理情绪。

每周四

关注孩子的心理发展

——玛尔比恩
正文共: 2768字   预计阅读时间: 7分钟


孩子经常性的大哭,我们是选择疏导还是控制带打压。决定了孩子以后面对情绪的解决方式;(情绪本身没有错,错的是我们的处理方式)

因此,想要解决孩子的情绪问题,从我们自身面对情绪的对策开始:

首先我们要接受一件事:愤怒悲伤嫉妒难过委屈······

这些情绪都是极其正常的,选择接受是我们需要做的第一件事

以下,我们通过四步来讲述负面情绪的处理方式:

第一步:让宝宝学会认知情绪

绝大部分的小朋友,在面对负面情绪的时候,都是认识不清楚自己的情绪的,他们的表达仅仅在:“我不高兴”“不开心”“难过”和“高兴”“我还要玩”这些表层语言上。这是局限于他们认知的范围。也表明平常生活中并没有人教他们区分辨别自己的情绪。

教宝宝认知自己的情绪,可以从以下两方面进行:
01

扩展情绪的认知范围


在生活中,家长可以在和宝宝的日程生活对话中多添加准确的情绪表达的词语来让宝宝认知这类情绪,而不是宽泛的高兴伤心之类的;

比如

(下班路上和做饭吃饭的场景):

妈妈:宝宝,今天在幼儿园做了什么呀?

宝宝:今天幼儿园老师给我一朵小红花,花花没有;

妈妈:那你现在是不是感觉一切都很好呀,幸福感很浓烈呦;

妈妈:妈妈今天在上班的过程中迟到了,上班工作很多,烦躁了好一会。

晚饭······

爸爸给妈妈夹菜:我们一家吃完饭的时候,我感觉最好了,好感动呢。
02

加强情绪认知的深度


很多时候,负面情绪是包含多种情绪在里面的,这其中可能包含了恐惧,伤心,担心,委屈在里面。这个时候我们可以和孩子探讨情绪产生的原因以加深孩子对情绪的理解;

当孩子在描述事件的时候,我们可以适当的猜测事件中包含的情绪表达出来给孩子说,从而加深孩子对情绪的认知。
第二步:接纳孩子的情绪

我们首先要认识清楚的是,将情绪和情绪产生的行为分开,情绪是情绪(情绪没有对错,是我们的本能反应),而行为却值得我们认真对待;

作为家长接纳孩子的情绪是重要的;

(因为这样便表明了告诉孩子他的情绪反应是正常的,我们可以坦然面对它,这样在以后孩子才会积极的面对自己的情绪。)举个例子:

周末安老师带自己的儿子去市中心新开的VR体验馆玩,小安安玩的很开心,下午很快就过去了,安老师叫小安离开回家,这时小安安哭着不想离开,这其中有不舍,伤心,委屈的情绪在里面,有了安老师下面的对话:

安老师:蹲下来对小安安说:“今天下午玩的很开心,你是不是很难过,还想再玩一会?”

小安安:哭泣中点头示意是这样的

安老师:

恩,我能理解你这种心情,刚才妈妈也玩的好开心呢,也很不舍得丢丢游戏,但是时间到了,我们该回家了。这样吧,我们过去和丢丢游戏告别吧,告诉他我们的不舍,告诉他我们下次还会找他玩好吗?

小安安:逐渐停止了哭泣,跟安老师去丢丢游戏区道别离开场馆。

分析:这对话中的告别仪式便是帮助孩子表达自己不舍情绪的载体。这点我们再第三点会提到。
第三步:教孩子表达情绪

情绪也需要表达,这是众所周知的。但是情绪表达的方法,却不一定每个家长都会。通常会有两种方法表达负面情绪(能清楚表达出来自己的负面情绪其实已经是给自己释放了一定压力了)
01

常规语言表达


常规语言表达适用于有语言能力的孩子和成人(很多成人并不会表达自己的情绪这很常见):这种表达方式很适合在想要表达抱怨的语境中使用:

当什么什么事发生/你做了什么事,我感到······(情绪或感受)。如果有需要,后面也可以加一句:“我希望你可以怎样怎样”。这样说的前提是,父母要首先做到这些要求。

举个例子:

孩子平时放学都是6点前回到家,今天在外面玩疯了,7点才回到家。爸爸说:“你比平时晚了一个小时回家,我完全不知道这一个小时你到哪里去了,非常担心。现在看到你平安回来,我放下了心,但是想到你是玩到这么晚才回来,又开始有点生气。我希望你以后玩也要有个限度,如果要晚回家,应该提前跟家里人说一声。”
02

其他表达方式


针对没有语言表达能力的宝宝,我们该怎怎么办呢?

画画用玩偶摆故事游戏

这三种方式通常会让没有语言能力的宝宝得到情绪的表达和宣泄。
第四步:教孩子管理情绪

当你发现孩子经常性的发脾气和大哭大闹的时候,需要用到情绪管理的方法;正常情况下前三步都会让宝宝的负面情绪得到疏导宣泄;用到这步的时候,家长应该知道,孩子已经到了情绪爆发的边缘,这是补救性方法,而并非正常方法:

“红绿灯情绪控制法”转移注意力肌肉放松等等方法


红绿灯情绪法
如果把情绪当作红灯,理智当作绿灯,当我们体验到某种情绪时,提醒自己:红灯亮了,现在遇到问题了,谢谢情绪的提醒,情绪化无法解决问题,停下情绪的体验和行为,等待理智的来临。当理智控制你的思维时,告诉自己:绿灯亮了,可以继续了。相信在开始时有点困难,经过不断的练习,你的情绪张力会不断下降,同时你的情商和各方面的能力会不断得到提升。


转移注意力法
情绪管理注意力转移法,就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境,转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时,要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去,如:外出散步,看看电影、电视、读读书、打打球、下盘棋,找朋友聊天,换换环境等,有助于使情绪平静下来,在活动中寻找到新的快乐。


肌肉放松法
放松训练对于应付紧张、焦虑、不安、气愤的情绪与情境非常有用,可以帮助人们振作精神,恢复体力,消除疲劳,镇定情绪。

放松的方法:集中注意--肌肉紧张--保持紧张--解除紧张--肌肉松弛。

如:伸出你的右手,握紧拳,使劲儿握,就好像要握碎什么东西一样,注意手臂紧张感觉(集中注意和肌肉紧张)……坚持一下,……再坚持一下(保持紧张)……好,放松……感到手臂很放松了……(解除紧张和肌肉松弛)。


这只是给孩子的情绪爆发装上“刹车”的方法,想要解决孩子不良负面情绪的问题,还得从第一步做起。
玛尔比恩语录
认识和接受负面情绪

就已经释放了负面情绪的大部分压力
往期精选:



为什么越能够等待的孩子,越容易成功?

孩子童年能收到多少你的爱,将影响他的一生!

宝宝心理发展,这七件事不可忽视(附判断宝宝心理健康的六大表现)

(珍藏版)0-3岁宝宝心理动力发展图,父母必备

12个场景教你跟孩子正确的沟通方法,强烈建议爸爸妈妈们收着!
长按二维码获取早教加盟效益预估权威资料
了解更多的早教市场咨询
以及婴幼儿培育技能
可拨打总部热线:
010-57271112
进行咨询
玛尔比恩早教,改变孩子成长环境
我们欢迎斗志昂扬、热爱生活的你!
早教加盟效益预估资料限时免费发放中


    关注 玛尔比恩早教总部


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册