【预防暖气病之二】冷热交替防感冒

长期处在温暖干燥的暖气房中，不仅会鼻干咽燥、皮肤干燥，还容易导致呼吸系统疾病，有的症状是咳嗽、咽部不适，有的气管炎患者旧病复发，这就是我们常说的“暖气病”。这一期，我们一起来看看怎样在冷热交替中预防感冒等呼吸系统疾病吧.........

长期处在温暖干燥的暖气房中，不仅会鼻干咽燥、皮肤干燥，还容易导致呼吸系统疾病，有的症状是咳嗽、咽部不适，有的气管炎患者旧病复发，这就是我们常说的“暖气病”。这一期，我们一起来看看怎样在冷热交替中预防感冒等呼吸系统疾病吧。

干燥容易引发呼吸系统疾病供暖期间，室内空气比较干燥，容易让人的呼吸系统抵抗力降低，从而引发或者加重呼吸系统疾病。 当空气湿度低于40%的时候，容易发生支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病。冷热交替容易引发呼吸系统疾病供暖后室内外温差大，气候突变，尤其是北方地区，室内外温差20-30℃，进出暖气房，突然受到寒热刺激，导致呼吸系统抵抗力下降，引发、加重呼吸系统疾病。

保持室内湿度可参考“预防暖气病一”中的内容，如：屋内放置一盆清水，暖气上放湿毛巾，种绿植，或配备加湿器，保持室内空气中的湿度。开窗通风、清扫房间

一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间至少要30分钟；清扫房间角落的垃圾灰尘。这些不仅能保持空气湿度，还能清新室内空气，驱散细菌、灰尘等有害物质，预防交叉感染。多晒太阳、勤洗手

冬日的阳光可以提高身体的抗寒能力，勤洗手有助于杀灭手上细菌病毒，对预防感冒也有一定的帮助。降低室内外温差保持室内温度在18-22℃，过高或过低都不利于健康；进出房间适当增减衣物，不能室内室外都穿一样多。注意运动锻炼适当运动锻炼，有助于增强体质，预防疾病。不能因为天气寒冷而完全停止锻炼。快步走、慢跑、打拳、瑜伽、球类都是不错的选择，注意：路面结冰的情况下可选择室内运动，切不可因此摔伤滑倒。饮食注意

多吃新鲜蔬菜水果补充充足的维生素，少吃辛辣刺激的食物，选择一些温热性质的食品，不饮或少饮酒。可适当饮用姜汤，冬天多吃萝卜，预防感冒。（本文图片均来源于网络）

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