想在冰上走得6，还得向企鹅老师多学习！

冬天似乎是一个有点儿危险的季节，出门要注意保暖，不然会冻伤；走在结冰的路上要格外小心，不然会滑倒……根据美国...




冬天似乎是一个有点儿危险的季节，出门要注意保暖，不然会冻伤；走在结冰的路上要格外小心，不然会滑倒……

根据美国疾病控制和预防中心的数据，2014年因意外滑倒死亡的人数有近32000人。看来在冰上安全行走确实是个技术活，放眼动物世界，能在冰上来去自如的动物，我们自然而然地想到了企鹅~一起摇摆

想要像企鹅一样在冰上行走，首先要模仿企鹅的姿态。把你的脚和膝部向外伸展一点，膝部微曲并保持膝盖松弛，保持身体重心较低。当你想把手放在口袋里取暖时，可以稍微将手臂外伸，这样可以帮助你保持平衡。当然，将手从口袋中拿出来，戴上暖和的手套，更有利于保持平衡。现在到了实际行走的部分了，如果以平时的走路姿势在冰上行走，不利于我们保持平衡。相反，如果我们蹒跚着前进，把重心放在腿的前部，慢慢移动，就能保持不在冰上摔跤了。如果你觉得自己像一只企鹅，那么恭喜你，你已经掌握了要领。即使你会觉得自己有点傻，但也比摔倒要好得多。当然，最稳妥的办法还是不要在冰上行走哦！

更多冰上行走安全提示

穿合适的衣服：除了前面提到的不要把手放在口袋里，提前戴好手套之外，在着装上也有需要注意的问题。穿上厚外套、厚裤子不但能使你保持温暖，而且在你一旦摔倒的时候，也可以成为你的垫子。你的鞋子需要有足够大的摩擦力，橡胶和氯丁橡胶复合材料制成的平底鞋底比较好。在阳光充足、寒冷的日子里佩戴太阳镜也是很有用的，因为光线反射强烈，戴上太阳镜可以帮助你及时观察到冰面的情况，以防滑倒。

忽略你的电话：如果你边走路边把注意力放在你的手机上，在普通地面上行走尚且不安全，更何况是在冰上。而且如果你手拿手机，也不利于你保持平衡。在冰上行走时需要时刻警惕潜在的危险，就像你注意来往的汽车和行人一样，注意冰面的情况。

尽量减少携带的物品：在冰上行走最重要的一点就是保持平衡，所以负重行走也会增加摔倒的风险。如果你的手上提着很多袋子，当你即将滑倒的时候，手臂就没办法帮你保持平衡了。

即将滑倒时怎么办？



即使有了上述这些准备，你仍然有可能摔倒，所以也要做好摔跤的准备。如果你觉得自己正在向后仰，那么身体要前倾一点，收缩下巴，这样你的下巴和你头后面不会受到太多的伤害。摔倒时，试着用大腿、臀部或肩膀着地。如果你向前倒下，尽你最大的努力扭转和滚动，用身体的侧面着地。无论你以什么姿势摔倒，都尽量保持放松，在这种情况下，紧张不会对你有任何帮助。

原文：NOEL KIRKPATRICK

编译：阿米

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