喝出好皮肤:10款配饮,给忙碌的你

 

要知道,不良的饮食习惯会让你看起来憔悴不堪,面色苍白,体虚气弱。可是你最近一次思考自己喝的饮品会对皮肤有影响...







要知道,不良的饮食习惯会让你看起来憔悴不堪,面色苍白,体虚气弱。可是你最近一次思考自己喝的饮品会对皮肤有影响这件事情是什么时候了?即使你要为排满的日程表四处奔走,可是选择一款拥有神奇美容效果的营养饮品并不是件多耗费时间或是件多困难的事情啊。

1-黄瓜水



▲图片来源:Quinn Dombrowski/Flickr
健康益处:要想有健康的皮肤,水就是最重要的饮品。它能帮助你维持皮肤的水合平衡,保持丰满弹润。缺水是皮肤过早老化的一个重要原因,所以多喝水就能长久保持年轻的光彩。

制作方法:一大杯矿泉水。黄瓜切成薄片,搅拌,然后在冰箱中放置几小时。

2-芦荟汁



健康益处:几个世纪以来芦荟都被视为治疗皮肤炎症的灵丹妙药,不过喝芦荟汁同样也是享受它各种益处的好方法哦。

制作方法:用一把锋利的刀切下一片芦荟叶,在水中或者是你想要搭配的果汁中挤出芦荟胶。

3-甘蓝奶昔

▲图片来源:Jennifer/Flickr
健康益处:甘蓝菜富含维生素A,维生素A对修复皮肤损伤有重要作用,它还富含维生素K,这有助于淡化黑眼圈。

制作方法:一颗甘蓝,一半香蕉,三分之四杯苹果汁,半杯冰,放入搅拌机中搅匀,倒入杯中。

4-树莓亚麻籽奶昔

▲图片来源:Boldray/Flickr
健康益处:树莓中富含抗氧化剂,具有神奇的恢复效果。亚麻籽种含有大量人体必需脂肪酸,脂肪酸会提高肌肤的自愈能力并且绽放肌肤的光彩!

制作方式:将半杯混合树莓,一勺亚麻籽,半杯纯天然酸奶,和半杯牛奶加入搅拌机搅拌,倒入杯中。

5-石榴苹果汁


▲图片来源:nathanmac87/Flicker
健康益处:每一杯石榴汁都提供了大量的叶酸,维生素C,E 和A。它的营养物质不仅可以帮助修复皮肤细胞还可以促进皮肤细胞再生,防止皱纹的产生。

制作方法:在搅拌机中加入大量石榴子和一个去核苹果,搅拌后倒入杯中。

6-胡萝卜苹果汁

▲图片来源:Burn Images/Flicker
健康益处:胡萝卜富含胡萝卜素,促进皮肤光洁。苹果会让果汁变得香甜,会比单独使用胡萝卜榨汁多出一份有趣的滋味。

制作方法:四根胡萝卜,一个苹果榨汁,还可以添加一些姜汁增添风味。

7-豆浆拿铁

▲图片来源:Pixabay
健康益处:在传统咖啡中额外添加豆奶能让它对皮肤更好。大豆中含有染料森黄酮,这是一种植物激素,它会促进皮肤中胶原蛋白的生成。为什么胶原蛋白这么重要?因为它是保持肌肤弹性和青春活力的关键,所以经常食用大豆能够保持肌肤的年轻状态。大豆还含有异黄酮,研究表明它可以改善肌肤的光彩。

制作方法:就是非常简单地用普通牛奶进行调配,但是请记住,在用开水混合的时候豆浆会凝固,所以请待开水冷却的时候再进行搅拌。

8-菠萝奶昔



▲图片来源:Kyle McDonald/Flickr
健康益处:菠萝中的菠萝蛋白酶含量非常高,它是一种具有抗炎特性的酶。这就是说,菠萝可以舒缓容易长痤疮并且容易受刺激的皮肤。

制作方式:在搅拌机中加入三片菠萝,一个苹果和半根黄瓜,搅拌后倒入杯中。

9-绿茶



▲图片来源:chezbeate/Pixabay
健康益处:绿茶富含抗氧化剂,有助于你体内各个器官的修复。研究表明,抗氧化剂能够预防紫外线带来的伤害。另外,绿茶不含一点卡路里!

制作方式:用茶包或是散装茶叶都可以泡制绿茶,这两种都可以加强你所需要的皮肤性能。可以稍稍加一点柠檬汁增加香气。

10-胡萝卜茴香舒缓抗敏奶昔



▲图片来源:starbright/Pixabay
健康益处:茴香和月见草精油都有镇定红肿和缓解皮肤发红的作用,因为它们有非常强大的抗氧化功能。

制作方法:一个苹果,一根胡萝卜,一半茴香球茎,几片黄瓜,一半成熟的鳄梨,再戳破一粒月见草精油胶囊,用搅拌机搅拌均匀。



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Source
www.lifehack.org


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