拖延症“患者”，拯救你的人只有自己…… 未读 未来·电台

治疗拖延症，你有什么好方法？...

“拖延症是现代年轻人群中比较高发的一种心理病症，具体表现为办事情拖拖拉拉，怕接受任务，事情总是拖到最后一刻才想起来做等等。这样的行为往往会制约一个人的发展，无论是在职场上还是在学习上，都会给别人懒散的印象。用我们的监督来治疗您的拖延症是有效的选择。”店家称。

网上有偿监督服务各式各样，针对学习、减肥、早起等各类项目，按日、周、月进行不同程度的收费，同时还推出单项、多项监督服务选项。某店家的普通监督收费价格分别为一天8元、一周26元、半月50元、一个月95元。监督员和用户通过微信或QQ建立联系，按照制定计划，随时要求用户检查，没完成的任务晚上需要加班完成，当天如果没有完成将会受到惩罚。

该客服表示：“惩罚有三种：一种是表演形式，一种是罚跑步，一种是发红包捐款，只为监督用户完成当天计划任务。”



如果用户欺骗监督员怎么办？有店家表示，“如果是欺骗，要罚款100元。” 有店家回复：“不是有计划吗？监督员就是镜子里的自己，连自己都骗的人，不应该吧。学习可以拖着，但是人品不行我们没办法的。连自己都骗的人，也没有办法改变的。坚持不了，却又自骗，对得起自己吗？”据了解，提供服务的监督人员大多是兼职，有自己的学业或工作，因此他们的服务时间是每天早上6点到晚上12点，不在时间区间内不进行监督。但某店铺的服务则不同，他们一共有5个监督员，一个监督员最多服务三个顾客，根据顾客的时间计划进行监督，“每天三四点睡，六点多起床，没有午休，全年没假期，有顾客熬夜就得陪着”，该店铺的客服说，“前段时间刚有一个同行住院。”

低价的服务加上外聘监督员，这类监督服务的收入其实并不多。某客服告诉记者：“我们这个也赚不了多少钱，全职做要被饿死的。”另外，该客服提到，第一批开始做网上监督服务的现在就剩下他们一家，“很辛苦又赚不到什么钱”。

店家表示，为拖延症患者提供监督服务的工作看似简单，但是却辛苦至极。“监督员比客户妈妈还要操心，比媳妇儿老公还要操心。”



据该店主讲述，现在有几个帮手和她一起做监督员，其中有学生，也有已经工作的人，虽然什么专业领域的人都有，但都是非常阳光、积极向上的人，在监督别人的同时进行情感开导，给予用户正能量。

“我们早上四时起床，晚上两点睡觉，非常辛苦。每人一个月收入几百元。我们是有正式工作的人，我们做这项服务是一种帮助。赚钱事小，人性本善是真。”店主说。

在被问到是否有通过监督服务成功摆脱拖延症的案例时，店家表示，以前有过成功的案例，只是看被监督者有没有下定决心改变自己。“以前有一位博士生就通过我们的服务克服了拖延症。”

店家同时坦言，“（成功案例）不是很多，但是会通过服务改变生活习惯。而且大多是学生，因为已经工作的人在金钱的驱使下，通常会好一些。”

根据评价记录，购买过该监督服务的顾客评价“并没什么用”“买完就后悔了”“还是要看自己自觉”；也有顾客表示“对自己有用”“每天监督让自己更有动力了”。谈到拖延症的影响时，研究生二年级学生张佳（化名）告诉记者，人生的几次重要考试都被拖延症给“坑”了。考研到了最后关头还有好多书没看完，一口气也咽不下那么多书，导致没有考上目标院校，调剂到了另一个院校。“司法考试之前也是这样，买了好多书，基本都没看，只看完了一本，考了两年都是这样，估计今年还过不了。”

张佳说自己有很严重的拖延症。“就算有作业要做，有论文要写，总是想等到deadline的最后一刻再交，在那之前就会忍不住一直玩手机，看综艺，看电视剧。”她说。同时，她告诉记者，有好几次因为拖延症，把任务拖到最后来做，本以为很快就能完成，但是往往手里的工作没有自己想象中的那么容易完成。“有一次我们做比赛提交作品，我拖到截止时间最后一天的晚上才开始调整作品的格式，谁知道好几十页的报告，调起格式来竟然这么麻烦！这导致我最后交作品的时候是截止时间第二天的0:01，后来得知参赛组没有接收我的作品，这是我印象中拖延症给我带来最严重的一次后果。”

“心里也痛恨了自己一阵，但是过了这阵儿就忘了，还是继续拖延。”她说。

张佳说，手里有任务没完成时，她也会十分焦灼，但是就是不想做，越焦虑越不想做，就想看剧来缓解一下焦虑，后来就成了恶性循环了。“可能还是拖延症没有给我带来更多、更痛苦、更实质性的伤害，所以我一直改不掉这个习惯。”



“别人说也不管事，开始我舍友看我拖延得很厉害，就会催促我，但是发现起不到作用，我也不太理会，也不是很喜欢她们的催促，后来她们就不再催促我了。”

“我一般在做英语阅读理解的时候会设定45分钟，以及睡前设定，这样抑制我打开手机，因为一旦打开，这棵正在成长的树就会枯萎。我不愿意看到树枯萎。”在使用期间，该软件确实起到让她少玩手机的作用。然而，面对这款App，赵冰洁还是没能逃过懒惰的魔爪，“效果再好也起不到强制的作用。如果我实在想玩（手机）我就不会设置了”。该软件渐渐成了摆设，不久后被无情卸载。

“用手机来管理自己其实并不是那么好，本来就应该杜绝手机，还反而用手机来管理”，赵冰洁表示以后还是会采用手写计划的方法来治疗自己的拖延症。

同样使用番茄工作法来管理时间的大四学生华志燕认为这种App虽然操作简单，但是很“鸡肋”。在备考期间为了防止自己玩手机刷朋友圈、微博等，她下载了这种App，让自己能够在25分钟内专注做事，不被干扰，但是大概使用了两个星期左右，App便被卸载。

“因为它是25分钟一次的，使用过程中如果25分钟内自己还是无法专注管理好时间的话就会比较挫败。”原本意志力不强的她在受了几次挫败后便不愿意再触碰了。

那么，治疗拖延症，你有什么好方法？欢迎留言讲出自己的案例，给需要帮助的读者朋友参考……另外，读完这篇文章，别忘了点个赞哦。

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