立春养生 岁从今始，一年健康养生之际也始于此也~
立春立春，农历二十四节气中的第一个节气。...
立春
立春节气，冬春交替、乍暖还寒，人体生理机能一会儿在为冬季收缩型，一会又需转变为春季亢进型，需反复变化调整。饮食上关于春天的调理也流传许多，中医上称之为“吃春”。
那么“吃春”宜吃哪些食物？
红枣等养脾甜食，我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
蜂蜜，中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。
春笋，中医认为，被誉为“素食第一品”的春笋，作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。
那么“立春”有哪些习俗呢？
“立春”养生应注意什么？
立春后早起早睡养好肝是重点
按照中医的养生保健理论，立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。
中医认为，春季应该特别注意对肝脏进行保养，以顺应天时。所以，在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的特点。
立春五谷养生推荐
枸杞（滋肝补肾，有助阳气生发）。
燕麦（维生素E抗肝坏死）。
薏米（健脾胃、清利湿热、除风祛湿，预防春季风湿性关节炎等病症）。
粳米（补中益气，健脾和胃）。
莲子（补脾止泻、益肾固精、养心安神，春季心烦气躁、失眠多梦可食）。
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