看呼院的这位老师如何在一年间从“XXXXL”蝶变成“女神”

176、148、104、98......这些数字其实很平常，但对于她来说，它们代表的是自己的蜕变，是付出汗水的回报。...



这个寒冷的季节因你的关注而变得温暖

看着眼前这个身材姣好的老师，你能想象到这是有着两个女儿的妈妈吗？你一定想象不到她一年前的模样，那时的她，因为肥胖而过度自卑，甚至都没留下一张照片。

她叫祝琳琳，呼院的一名普通老师，但就是这样一位平平无奇的老师，一年时间，通过合理膳食、坚持健身还有超常的毅力，变成了惊艳众人的“女神”，重回颜值巅峰。在肥胖的路上一去不复返

祝琳琳体重的峰值是176斤，当然是分娩大女儿时的体重。从92斤一路飙升，不停的念叨“生孩子最重要”、“以后会瘦回去的”。结果，这一胖，她晋升到了肥胖界，此后，位置也相当稳固。

产假结束，打开衣橱，好像全部缩水，没有一件穿的进去，拿出平日里最钟爱的高跟鞋，由于体重，已经无法驾驭......难道以后自己的衣服都是清一色的黑白灰宽大的T恤衫？标签上是XXXXL这样的尺码？瞬间被自卑，羞愧，无助，抑郁的情绪淹没。

那段时间，她外出尽量避免见亲戚、朋友和同事，一听到有人提起“胖”这个字眼，便敏感的觉得那是在说自己。

她的不良情绪直接影响到工作和生活，觉得做什么都提不起兴趣。胖子的周围似乎总存在一些优秀、身材还十分好的人。没有对比就没有伤害，反观自己，巨大的心理落差以及自卑感仿佛要将她吞噬。于是，她告诉自己“我不能比他们差”。心已动，体重稳如泰山

变胖如山倒，变瘦如抽丝。胖的人，感觉喝水都是一种错误，呼吸的空气都是一种催肥剂。

祝琳琳开始尝试药物减肥，可吃了药就瘦一点，不吃立马反弹，甚至更胖，几个回合下来让她苦不堪言。

她又开始尝试少食多餐，尝试饭后散步，可是效果并不明显，分分钟一个不小心，又会胖回去。

一直到生下二女儿，她有了前车之鉴，科学控制体重，148斤，两年没有丝毫进展，身体素质却大不如前。

2016年底，她走进了养生馆，相信科学健康减肥才是唯一出路。从最让人”毛骨悚然”的走罐开始，疼的撕心裂肺依然咬牙坚持，同时还要搭配运动来塑型。于是，她选择了快走。快走是个特别痛苦的过程，想要坚持下去总要跃过几个坎儿。她了解自己，一旦停下来，一切都会搁浅，于是“逼迫”自己坚持，尝试说服自己慢慢去接纳、适应、习惯、直到享受这个过程。

第一个月，她步行上下班，来回走8公里，每天匀速控制走步速度。这期间，她有想放弃，也偷偷哭过，对着镜子里的自己，不忍直视。可是长期的坚持不是靠外在压力，而是内在动力，其实就是自律意识，唯有把这种意识融入血液才能坚持下去。

坚持运动的理由可能只有一个，但放弃运动的借口却有千千万万。而自律的人，从来都不会给自己找任何借口。4个月过去，她减掉了20斤。当你从一个胖子变成瘦子就会发现整个世界都变好了

都说梦想从来都怕咬牙坚持的“傻瓜”，肥胖又何尝不是如此呢？再厚的脂肪，也怕“傻瓜”似的坚持锻炼。2017年12月，祝琳琳的体重减到了104斤。

这一年她放弃了最爱的甜食、风雨无阻的上理疗课程，坚持走步上班。一个月，两个月，三个月……这种“逼迫”的方式带给她彻头彻尾的改变，她爱上了这种每日与惰性作斗争的快感，学会了坚忍，懂得了坚持，更切身感受到大汗淋漓后的释怀感和幸福感，工作施加于内心的紧绷也得以放松，享受一次次超越自己的过程。为了有更好的塑形效果和好的身体素质，她走进了健身馆，在快节奏的工作之余充分利用好碎片化时间：每天清晨做平板支撑，中午做有氧运动、器械、饭后30分钟站立，尽量不做电梯，睡前做拉伸……

雷打不动的健身与严格控饮食让祝琳琳跟身上的每一寸赘肉一一告别，周围朋友与同事惊讶于她的改变，也有人会怀疑她整容，但其实，减肥堪比整容，一点也不夸张。好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。

除了营养饮食和坚持健身外，祝琳琳还会从各方面去充实自己，做的每一件事，花费的每一寸光阴都是对自己的投资。

2017年，因为工作需要，祝琳琳认识到自身知识储备的不足，毅然决然的选择了出国攻读博士学位。作为两个孩子的妈妈，她的这条路走的特别艰辛，但祝琳琳甘之如饴。

因为减肥而培养出来的毅力，使祝琳琳做每件事时不再着急、焦躁，而是专注、从容、有耐心，即使工作再忙，生活再累，她都坚持跑步，画画，写字，做饭，健身，学外语……一切都进行得有条不紊。在很多人的观念里，做人就要及时行乐，享受当下，努力就应该适可而止，不能把自己搞得那么累，但其实，我们口中的每一个借口和身上的每一寸赘肉都是向生活妥协的标志。

当然，不是让我们每个人都去过苦行僧般的生活，而是要找到适合自己的，且能让自己变好的生活习惯。

就如祝琳琳，即使寒假也每天都去健身馆，两个半小时不停歇，开学后，每天清晨5点30起床，做早饭，7点同孩子吃饭穿衣，7点40出门上班。在国外留学也坚持在宿舍做无器械健身，从不改变。这一切的变化，都源于想要变好的强烈意识，源于自律。

那些真正让人变好的选择，过程都不会太顺畅，无论是工作还是生活。所以，只要我们用顽强的意志力去支撑、不断鼓舞着自己去坚持，就能拥有自律的人生，实现更美丽的梦想。生命不息，对美好的追求就没有理由停止。如果不甘接受现在的平庸惨淡，不甘一生碌碌无为，那么请从自律开始，改变自己。

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