孩子专注力不够？教你几招训练秘诀

老师在课上最爱用的一句话就是“Pay attention！”但很遗憾，孩子的attention span（注意力持续时间）通常没有那么长。在了解孩子的注意力持续时间前，家长可以先给自己做一个小测试：



上图共有48个人在运动，其中一个偷懒，看看你能不能找到，花了多长的时间？

（答案：偷懒的是20号。仔细看20两只手里，一个黑的（饮料），一个白的（毛巾，所以20是一边擦汗一边喝饮料，并不在做运动。13和24是干扰项，虽然看上去他们运动幅度不大，但是他们的实际上很耗体力的。）

回到孩子身上，可以按照下面的公式可以对孩子的注意力时间做一个简单的评估：

孩子专注力时间=生理年龄+1

也就是说，3岁的小孩，他可以集中注意力大概3~4分钟，但是到了小学阶段的孩子注意力集中的时间可以延长到20-40分钟左右。

相对来说，注意力集中的孩子表现更优异，成就更突出。而现在孩子们面临的干扰实在太多，家长们如果只用单纯的说教来提高孩子的注意力，可能达不到预期的效果。这里有8个国外的父母推荐的小游戏，可以在家训练孩子的注意力：

一、蒙特梭利神秘盒子1. 这个游戏只能通过触摸识别物体。所以小朋友必须集中精力去猜想。

2. 你也可以提出要求，比如：我的魔方在哪里？
3. 制作简单，一个纸箱五分钟就做好啦！轻松玩半小时以上。二、自制牵引箱

1. 这个游戏类似于培养注意力的“盯点法”训练，面对纸箱上密密麻麻的小孔，小朋友想顺利穿完可要集中精力哦！

2. 游戏过程中不要打扰他，维持更长时间的专注。为了更容易穿，可以在绳子头上贴上胶纸。三、听觉记忆游戏

对2岁+的小朋友，家长连续快速说出“1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,13,14,..”。指出漏数的数字。让孩子注意力集中在你的声音上。对3+的孩子，就不必按顺序，并且把听到的数字写在纸上。四、视觉记忆游戏

一起看图片1分钟,然后问小朋友问题。比如图片中男孩的裤子是什么颜色的? 桌子上有几个杯子？孩子会在1分钟内集中精力去观察记忆图片中的信息，还可以培养短期记忆能力。五、球在哪里？

小朋友想知道球在哪个杯子里，除了仔细认真集中精力的看，没有人能告诉他答案哦！六、手心写字

随时随地都能玩的游戏，在小朋友的手心写数字、字母、汉字都可以，从简单到复杂，想猜出写的什么字必须保持专注哦。七、叠叠高

用易拉罐玩叠叠高。摆的过程中必须要专心、专心哦！不然很容易哗啦一声功亏一篑啦！八、一分钟游戏

还有很多一分钟游戏对于提高孩子的注意力也很有帮助哦，用生活中的小物就可以进行。比如用勺子从小孔里装光溜溜的弹珠，把水装在固定数量的瓶盖里一滴不漏，短时间专注力是培养注意力的基础。

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