雨夜伴佳眠，梦里会红颜！为什么？_【知活法】

安安静静倾听着淅沥的雨声，绵绵密密的雨丝打湿心怀，忙忙碌碌的余影顿然撒诸准脑后，郁闷烦乱的心情突然离开身体，疲惫冷漠的心态猛然间变得平和。x0ax0a好雨、好景、好心情，难以留恋，顾不上欣赏，悄悄地，就进入了梦境。...

雨夜伴佳眠，梦里会红颜！

为什么？作品/神州日知CEO

日知祗舍

寒夜倚窗，红烛燃起！

安安静静倾听着淅沥的雨声，绵绵密密的雨丝打湿心怀，忙忙碌碌的余影顿然撒诸准脑后，郁闷烦乱的心情突然离开身体，疲惫冷漠的心态猛然间变得平和。

好雨、好景、好心情，难以留恋，顾不上欣赏，悄悄地，就进入了梦境。

雨夜，是享受睡眠的好日！纵然雷声想起，也难以惊醒；

雨香，是最好的催眠曲！远胜鸟叫、风唱、树吟、水流；

雨景，是最好的入睡背景，即使观看森林、田野、高山、绿水等美好景色，都能起到相同的或类似的效果。

或许还会梦到心依已久的红颜！

为什么？

瑞士科学家哈蒂格称这种现象为“自然环境体验的恢复作用”。

美国科学家卡普兰认为：长期维持着专注的注意力会让人精神疲劳，人们精神耗损后需要通过一些方式来补充精力。

当身处有柔和之美的自然环境中时，人们不自觉地将大脑放空，不为达成任何目的地去体验天人合一。

在这种感觉下，人们不再斤斤计较于世俗的价值，不再烦心功名利禄，正是这些体验让人们耗损的精力得到补充，注意力得到恢复。

具体来说，可以与以下几个因素有关：

产生α波

α波是四种基本脑波之一。通常所指的潜意识状态，即人的脑波处于α波时的状态。

α波是连接意识和潜意识的桥梁，是有效进入潜意识的唯一途径，能够促进灵感的产生，加速信息收集，增强记忆力，是促进学习与思考的最佳脑波。

当大脑充满α波时，人的意识活动明显受到抑制，无法进行逻辑思维和推理活动。此时，大脑凭直觉、灵感、想象等接收和传递信息。

当雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松下来，产生α波，这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。

[/b]

白噪音

雨声是一种白噪声，可以遮蔽周围的噪音，让你安稳好眠。

它是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围(0～20KHZ)内都是均匀的。

相对的，其他不具有这一性质的噪音被称为有色噪声。当然，绝对理想的白噪音是不存在的，但雨声、流水声、鸟鸣声等来自大自然的声音是现实世界中最接近白噪音的声音。

我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统。如果我们睡觉时出现噪音，突然间的变化会吸引注意力，使人惊醒。

而白噪音会制造一个遮蔽效应，使人忽略嘈杂的环境，相当于屏蔽了很多细小、你没有意识到的声音变化。

有专家认为，白噪音可以辅助治疗一些神经系统疾病。目前，国外专家已经把它用来解决两种临床问题。

一是利用白噪音来停止婴儿的哭泣。新生儿刚刚离开妈妈的子宫，来到一个陌生的环境，陌生的声音会令他们感到烦躁不安。而白噪音与他们熟悉的子宫里的声音有着类似之处。

还有一些经常受到环境噪音污染的人群会利用白噪音来帮助恢复工作效率，比如一些大学生、白领，会利用白噪音来降低那些施工噪音对他们集中力产生的不良影响。

白噪音这么多好处，那么生活中哪些声音属于白噪音呢?

下雨声就是最棒的“类白噪音”，此外，森林虫鸣、山间鸟鸣、流水声也都是不错的类白噪音。

换句话说，远离都市的大自然就是类白噪音的最佳来源，如果想要放松身心、酣享睡眠，建议每周到大自然中走一走。

当然，还可以下载一些虫鸣鸟鸣、雨声流水声，在睡觉时播放。

[/b]

交感神经不给力

雨天气压低，交感神经不给力，人们会容易慵懒犯困。

交感神经与兴奋有关。当天气晴朗时，空气中的含氧量高，能够充分补给能量燃烧，就会使人的交感神经兴奋，活动意向也明显积极。

而到了阴雨天，空气中的水蒸汽比较多，平均分子量减少，导致气压降低。这样，空气中含氧量减少，交感神经处于低落状态，就会出现雨天犯困的情况了。

[/b]

褪黑素潮涌而来

褪黑激素分泌增加，让你的困意如潮水般涌来。

人体在光线昏暗的情景下，会增加褪黑激素（melatonin）的分泌，而其作用就是让人产生困倦。

反之，光线明亮则促其分泌减少。下雨天，天色暗沉，光照时间不足，会使人的褪黑激素分泌增加，人困马乏也就不足为奇了。

[/b]

进化使然

雨天躲在屋内，意味着"安全"，人会放松下来。

人类的许多行为都与早期进化有关。比如，人类对草丛沙沙的声音特别警觉，是源自对蛇类的天生恐惧；男子在挑选配偶时以白为美，是因为肤白的女子更显年轻，也隐含了地位高的象征。

同样，雨天好眠也可能与进化有关。远古时代，人类一般住在山洞或茅草屋里面，晚上睡觉时会非常担心野兽来袭。

而在下雨天，野兽一般不会出现，人们也会放松警惕，获得短暂的安全感。

经过几千万年的进化，人们沿袭了这种习惯，雨天在他们的潜意识里意味着"安全"，人们终于可以在这样的天气里放下戒备，让紧张的神经舒缓下来，做一个慵懒倦怠的梦。

感受和体验大自然的美妙能让我们的身体和精神深受裨益，在钢筋水泥的丛林中工作、学习、生活的人们，不妨多空出些时间来亲近大自然。

有假期了，可以到公园、海滩、山庄、名胜古迹等处，体验悠闲自在。

没有假期的人，可以利用双休日漫步乡间小路、林间溪边、河畔草地，感受诗情画意。

总之，学会在城市生活中寻找接触大自然的机会，能让我们的身心时刻保持健康和舒畅，会产生雨天几乎相同的效果！

[/b]