春节水果少不了,这9种不能少,解油腻、护肠胃,软血管,平安过年

 

快把这些春节期间适宜吃的水果发给朋友们看看吧...



[7点养身] 微信号

每天推送治病养生金方,还可在线问诊!
关注
春节期间家人亲友团聚,饭桌上少不了大鱼大肉,吃些水果可以解油腻,那么春节吃什么水果好呢?不少水果是促消化、护肠胃的高手。为了节后不变胖,身体更健康,这9种水果要记得常吃哦!
01
猕猴桃
春节期间,大鱼大肉上桌,很多人总忍不住多吃几口,而吃过之后,往往会后悔,感觉又撑又胀。

新西兰的一项最新研究提示,吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。

因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化,让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中,适当吃些猕猴桃,是促进消化、保护肠胃的有效措施。
2
菠萝
菠萝含有膳食纤维,可以帮助消化,同时含有维生素B1,可以促进新陈代谢。

菠萝的消食作用主要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。因此,春节饭后吃菠萝更加适合。
3
冻梨
由于东北天气寒冷,一些水果冻过之后,就另有一番滋味。

冻梨在吃之前要放在水里解冻,年夜饭后吃这种梨能解酒、解油腻。
4
香蕉
春节前后会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人,而多吃香蕉可以缓解腹胀。

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。虽然卡路里很高,但香蕉脂肪却很低,而且含有丰富的钾,既饱腹又低脂,有效减少脂肪和多余水分在下身积聚,对健康和美丽都非常有好处。
5
草莓
草莓被称为初春第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。

除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点是含有大量的维生素C,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。
6
苹果
苹果的瘦身功效还用多说么,春节大假期打乱了我们正常的生物钟,不妨从恢复每日1个苹果开始做起吧。苹果中含膳食纤维,有利于肠胃蠕动、肠道清洁。

苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平。苹果含有丰富的钾,可缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还可利尿。
7
橘子
春节至,多数聚餐都会喝点小酒助庆。喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子,可预防酒精中毒。

而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。研究所专家指出,柑橘中含有丰富的类胡萝卜素,而调查中发现,类胡萝卜素在人体血液中浓度越高,人的肝功能越正常,患上动脉硬化的危险就越低。
8
橙子
橙是一种柑果,是一种营养价值非常高的水果,含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

同时热量也非常低,含有天然的糖分,能够代替正餐或者蛋糕等,这样就能够满足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外。
9
木瓜
木瓜中含有天然的酵素,让它成为饭后最好的选择。

这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪!还可以整肠助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

快把这些春节期间适宜吃的水果发给朋友们看看吧,毕竟肠道健康长寿,我们才能健康长寿!
觉得不错
记得底部随手点赞哟↓↓
我们推荐:《皇家医事》是中国科学院院士,积数年之功,深度挖掘清朝宫廷医事秘档,揭皇室医事的养生之道。现在识别下方二维码,可免费学习!

本文由“7点养身”综合发布,如有侵权请联系删除,本文建议配方、方法请在医生的指导下使用,商务合作加微信:xieyubin15 谢经理


免费制作家庭相册、宝宝相册、宠物相册


↓↓戳【阅读原文】免费制作动感相册!


    关注 7点养身


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册