假期余额为零，听说你节后综合征又犯了！

今天是大年初七，春节假期的“余额”为零。是不是已经返程准备上班？或者正在返程路上？...





亲爱的三农家人们，今天是大年初七，春节假期的“余额”为零。是不是已经返程准备上班？或者正在返程路上？

下面这3条消息，马上就要上班的你，不妨跟小农妹一起了解下~

冷空气南下 部分地区降温幅度大



昨天，受新一股冷空气影响，南北方的降温幅度都有所加深。南方降温集中在江南中东部、华南北部、贵州南部一带，其中江西东部、浙江南部、福建北部等地降幅8-14℃；而北方的降温同样非常可观，尤其在山东北部、河南北部、山西大部、陕西中北部、宁夏大部、甘肃中东部等地降幅达到6-12℃。省会级城市里，像是济南、太原，14时气温较前天同时次降温8℃。

今明天，冷空气继续南下，中央气象台预计，21日至22日，冷空气将继续影响江淮及其以南大部地区，华南、云南东部、贵州等地日平均气温将下降4～8℃，局部地区降温10℃以上。

返程客流迎高峰 “人从众”来了



20日，北京、珠三角、长三角、成渝等地呈现返程客流高峰。受雨雪大雾影响，河北、山西、辽宁、新疆等省区境内的高速公路一度封闭。受海上团雾影响，海南省海口秀英港、新海港、南港港区外路面滞留过海车辆超过1万辆，旅客只好坐在路边临时用餐、休息，等待通航。目前，海口方面正千方百计加快疏港速度。

21日是节假日的最后一天，一些大城市的返程交通也将迎来拥堵高峰。交通运输部路网中心用大数据排出未来车流最集中的十大线路，廊坊-北京、保定-北京等十条返程线路最为拥堵↓↓↓



公安部交管局预测，今年节后集中出行高峰将持续到2月24日农历大年初九左右。2月25日，也就是农历大年初十前后，由于大中小学校即将开学，又将迎来学生集中返程高峰。

铁路方面，据中国铁路总公司消息，2月20日（大年初五），铁路春运迎来返程客流高峰，全国铁路预计发送旅客1060万人次。

铁路部门提示广大旅客，已通过互联网、电话成功预订但尚未取票的旅客，请尽量提前取票；乘车时请携带车票及与票面信息一致的有效身份证件，尽量提前出门，为安检、取票、验票进站等留足时间，以免耽误行程。

本周末无双休 周六照常上班



春节假期马上用完的你，是不是不想上班？还有更令人“桑心”的——

本周六（24日）照常上班。



告别长假，作息紊乱，虚胖、无力，精神难以集中、无精打采……曾经的风采已不再！

小农妹教你几招，让自己精力充沛地迎接新的一年！

许多人在假期旅行归来后，认为自己缺觉，于是回到家，不管是白天还是晚上蒙头就睡。还有些人节日期间晚睡晚起，或者熬夜打牌，这些都会使你的生物钟发生紊乱。每个人的睡眠是由自己的生物钟控制的，如果生物钟被打乱，虽然你休息得很多，但你仍然会感到疲劳。

正确的做法是可提前1～2个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以达到尽快恢复体力的目的。

春节期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的美酒佳肴，无不让人垂涎；大把休闲时光，饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。而且，从平衡膳食的角度看，节日期间过多地吃荤，增加过多的蛋白及脂肪类营养素，会超过机体需要，陡然增加消化系统及肾脏的负担，不利于人体健康。因此，春节过后，饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。

据调查，每年春节过后，有些人会出现“节日心理失调”和“上班恐惧症”等。对此，心理学家指出，随着社会竞争的加剧，长假期间的松弛和工作中的压力之间的反差会越发鲜明，有的人在两种状态转换间，会明显感到不适应。这就需要进行积极的自我心理调适。

从节日的休闲状态中走出来，静静的梳理上班后应该做的工作，把节后繁忙的事情尽可能安排得井井有条，不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。

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