过完年了，怎么给孩子收心？家长要注意这几点 童萌会

过完年啦！要上学啦！...





初七已过，对于孩子们来说有一个坏消息——寒假就没剩多少了。

而对于各位家长来说，眼看开学了，孩子都玩疯了，如何收心，成了摆在家长面前的难题。

家长要先收心

想要孩子收心，家长就请先收心！

在孩子的视角里，家长是最值得学习和参考的人。如果家长一味的让孩子收心，而自己还在各种玩耍，孩子看在眼里，难免心痒难耐，反而更难调整心态。试想一下，外面都是一帮人在打牌，把你关在一个小屋里工作，你不会心痒难耐吗？更何况所以，和孩子一起收心，就先做到不在家里组织娱乐活动！所有自己一遍打牌，一边让孩子去好好学习的家长都要深刻反省！收心最重要的是逐步调整娱乐时间。放假在家，每天都可以玩的昏天黑地。这样的状态很难直接调整到学习模式。因此，家长有必要和孩子一起，逐渐压缩娱乐时间，并将娱乐时间调整到和开学一样。

但切记，娱乐时间调整要逐步进行。一口气减少过多的娱乐时间，容易引起孩子的逆反心理，反而不利于状态的调整。

例如，可以将孩子每天的娱乐时间逐步减少，由三小时减为二小时，再逐渐减为一小时。放假娱乐时间可能贯穿全天，调整期可以将娱乐时间固定在晚上学习之后。

调整生物钟

相对于上学时的规律生活，孩子的假期作息很不规律，突然进入学习模式，很容易昏昏沉沉，很难集中注意力。

所以，家长应该和孩子一起，逐步调整生物钟。提前让孩子恢复上学的作息。

家长可以考虑至少提前一周让孩子早睡早起，让孩子逐渐适应学习时期的作息时间，保证真正开学时的精神状态。

回顾假期生活和孩子一起回顾一下假期生活，看看假期开始时制定的计划有哪些完成了，哪些没完成，并一起分析一下原因，比如，作业该做多少、还差多少，为什么没有完成，准备怎么弥补。并针对性的对剩余的假期做一个紧凑的规划，帮助孩子尽快进入学习状态。

准备开学生活对于孩子来说，这种准备工作有很强烈的仪式感，能给孩子“切换状态”的心理暗示。

家长和孩子可以展望下未来，提前做做规划和打算，制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。除了完成寒假作业、补习班的任务之外，家长可以和孩子一起复习一下上学期的功课，预习一下新学期的内容。

适度的复习和预习能够帮助孩子回忆起之前的内容，了解新的知识，避免孩子因为对学习内容陌生而掉队。但家长切记复习和预习要适度。过于强迫孩子学习新知识，可能会导致孩子对学习内容产生恐惧，不利于孩子接下来的学习。

注意饮食调整

过年时，孩子最容易大鱼大肉、暴饮暴食，导致消化不良，影响孩子的作息调整。

因此，在调整期，家长应该给孩子选择清淡饮食，调理肠胃，切记不要让孩子暴饮暴食。尽量给孩子选择维生素含量高的食物。多吃水果、蔬菜等，对孩子调节孩子的生活状态有益。

读懂孩子的情绪

与孩子沟通的过程中，孩子的情绪能反映出很多问题。

孩子可能无法准确的用语言表达出自己遇到的问题，比如身体不舒服、知识理解困难、精神无法集中等。这些问题需要家长合理的引导才能解决。

因此，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。

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