节后消积食，这样做好吃又有效，手残党10分钟搞定

节后消积食，这样做好吃又有效，手残党10分钟搞定...





如果你家里有一个不挑食，什么都吃，还特别爱吃的孩子是一种什么体验？一定开心坏了吧！？

其实，开心也操心哪。



星星就是这样的一个孩子，所以我特别留意他的饮食。这顿是不是吃多了？ 如果是！那下一顿就一定要减量。过年我尤其担心他一不小心就吃多积食。

积食严重就会变得没有精神，有口气，稍不注意就咳嗽，发烧。

雪梨和山楂都属于应季水果，现在吃，正当时。山楂可以促进食欲，也可以消食化滞，是预防积食的首选食材。

结合雪梨的甜味，酸酸甜甜和饮料一样味道，宝宝吃了开心坏了吧！（文末有“关于积食”小知识分享给大家哦）



雪梨山楂汤

[ 食材 ]

食材：雪梨1个，山楂3个

厨具：汤锅

用时：15分钟

月龄：10月+

-  step 1  -





山楂洗净，从中间切开然后把山楂籽取出，再把山楂的两头用小刀削去。

-  step 2  -



然后再把山楂切成小块。

-  step 3  -





雪梨削皮，然后切小块。

山楂和雪梨块放进锅里，加350ml清水大火煮。

煮到沸腾之后，转小火煮到山楂变软。如果宝宝有1岁以上，可以适当加冰糖调味哦，一岁以内的宝宝不加糖，可以多加一点水稀释，或者加红枣泥搭配调和酸味。

-  step 6  -



把煮好的山楂雪梨汤倒进料理机里。

打成细腻的糊，满1岁咀嚼能力够的宝宝也可以不打成泥直接吃。

-  step 8  -



1岁以内宝宝打成泥之后不加糖会有些酸酸的味道，但大部分宝宝会喜欢吃这种酸酸的感觉。



积食有哪些表现呢？舌苔变变白变厚；嘴里会有臭味；大便会出现臭鸡蛋的味道；肚子会膨闷胀饱；睡觉时翻滚，睡不安；胃口不好，腹泻；咳嗽发烧；还会嗳气，严重的时候还会呕吐以及发烧。

积食的原因：家长：中国有个传统“多吃是福”，并且担心宝宝吃不饱，下意识地给宝宝吃过多的食物，加重了宝宝的胃肠负担，宝宝脾胃功能比较娇嫩，胃肠的消化功能较弱，所以宝宝容易引起积食。

宝宝：宝宝就像金鱼一样，看到喜欢的东西，就会使劲地吃下去。

所以爸爸妈妈们一定要观察自己的宝宝吃了多少食物了，判断是否还要宝宝吃，如果觉得够了就要阻止宝宝再吃。

食疗建议：

1，吃肉类不超量；少吃甚至不吃高热量的饼干、蛋糕等食物。

2，调理积食的食材：山楂，山药，芡实，薏米，白萝卜。（相关食材菜谱可在公众号首页-查菜谱中搜索。

喂养方式建议：

1，饭前不要给宝宝吃零食，进食要定时定量。

2，宝宝不饿的时候，不要强行喂食，不追喂。

3，父母负责创造良好的进食环境；制作好的辅食，宝宝吃什么，吃多少都要由宝宝自主决定。

4，从宝宝开始吃辅食，每次吃饭都需要坐宝宝餐椅上，预防今后追着喂的辛苦。

其他建议：

1，增加活动量，促进新陈代谢。

2，多喝水，观察尿的颜色，以淡黄、清澈、无异味为健康标准。

3，捏脊，清天河水，顺时针轻柔宝宝腹部。戳

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