推荐丨14款甩肉好食拯救你的节后肥

 

于是减肥又被提上了日程……...





开工第三天,大家都还OK吗?有没有从“晚上睡不着、早上不愿醒”的状态中恢复过来呢?低头愈加明显的双下巴和肚子上又多了一层的游泳圈,是不是在告诉你“今年真是对得起春节为我死去的鸡鸭鱼肉噢!”节后还债的时候到了,过节期间长胖的肉,还是让它留在节里好了。这不,从可以到店享用的轻食系列餐品,到作为辅助工具的减肥产品,我们都为你准备完毕。文/Janna

食物篇


烤鹰嘴豆泥饼沙拉




如果你是严格的素食主义者,或者仅仅是因为节后清体想要吃个素,那么这款经典的“更多一点烤鹰嘴豆泥饼沙拉”绝对会俘虏你的心。从外表便能看出来食材种类十分丰富,内含:烤鹰嘴豆泥饼、烤鹰嘴豆、樱桃番茄、黄瓜、混合生菜、腌胡萝卜、腌红菜头,酱汁有芝麻酱汁和甜菜鹰嘴豆泥酱可以选择。

鹰嘴豆可以算是中东菜系里最常见的食材了,它对人身体的益处多多,可以帮助人体促进肠蠕动、清除肠道毒素,其中的多不饱和脂肪酸也可促进胆固醇代谢,里面的植物性类雌激素,还有延缓衰老的功效(妹子们看过来)。


大宝贝小菠菜紫薯沙拉


身体乏力、困倦这些假期综合征的表现不知道你有没有出现,如果有的话,TO君建议可以吃一些菊苣,它经常作为开胃菜出现,具有健胃消食、利尿消肿、清热解毒的效果。这款沙拉不仅有红菊苣、紫薯、小菠菜、波士顿生菜等颇受欢迎的沙拉界种子选手,还有蓝莓干、杏仁片、蜂蜜柠檬汁等,极大地提升饱腹感与满足感之外,好吃又健康。


TRIBE

地址: 朝阳区将台路6号丽都广场B-103(丽都店)

电话: 6431 9289

营业时间: 8:00-24:00

人均:120元


辣玉米粒杂烩浓汤




点单的时候其实并没有想到这款辣玉米粒杂烩浓汤会是当时的全场最佳,第一碗被TO君和小伙伴们瓜分完之后(甚至用面包把汤底都蘸了),觉得不过瘾,又一致同意点了第二碗。这款汤在西式浓汤的基础上进行了一些改变,变得更合国人的口味,如果饭量不是特别大的话,一份绝对顶饱。玉米的香味及磨碎了的粗糙颗粒感,混合着让人唇齿留香的奶油香气,不经意间吃到的牛油果粒更是加剧了幸福感呢。


墨西哥辣椒黄油扒虾塔可


随着前段时间《寻梦环游记》的大火,墨西哥文化被带到了大家的视线之中。现在大家对墨西哥的印象,从最初肯爷爷的“墨西哥鸡肉卷”上升了不知道多少个level。Taco(塔可)是墨西哥的传统美食之一,用墨西哥薄饼(tortilla)卷成U字型后烤制。将已熟的肉馅、蔬菜、芝士酱等馅料配搭一起食用。一份Taco的碳水化合物含量总比一碗面条要来的少,美味度却不减,谁说减肥就得天天吃草呢?


Q MEX库迈墨西哥餐吧

地址:朝阳区工体北路4号院机电研究院餐饮街内

电话:6585 3828

营业时间:11:00-03:00

人均:128元


牛奶鸡蛋醪糟




如果你是一个中国胃,对沙拉、塔可、西式浓汤这些不太感冒的话,那么还有牛奶鸡蛋醪糟可以选择,一碗下肚热量不会很高,可是满足感却爆棚。葡萄干、枸杞、花生、黑芝麻等,与柔软的蛋花一起入口,香甜中带有醪糟的微酸,十分可口。暄观的牛奶鸡蛋醪糟在兰州本地的味道上进行了一些改良,牛奶的比例更高了点儿,醪糟味不是很重,多喝也不怕醉。


暄观 Bun&Noodles

地址:东城区安定门内大街车辇店胡同8号

电话:137 0123 0089

营业时间:11:30-14:30,17:00-21:00

人均:40元


红豆汤




提到红豆汤,跑不了豐食堂,这是从老板的外祖辈开始就常常出现在家中餐桌上的食物,仔细算算已有了八十年的历史。祖传红豆汤所需的制作手艺并不算复杂,但对制作人的耐心是一种考验。每份红豆汤都需要熬制8小时以上,每一颗红豆都饱满且颗颗分明,可入口却十分软糯。红豆汤的热量不高,且对身体有好处,如果觉得大老远跑来只为了一碗红豆汤不划算的话,在家煮上一碗也是极好的。


豐食堂

地址:西城区粮食店街55号

电话:135 5207 0784

营业时间:11:00-21:00

人均:150元


高颜值的BLUE GLASS酸奶




不知道你有没有注意到,北京很多的星巴克门店旁,都有一家名叫BLUE GLASS的酸奶。这里和别处售卖的酸奶不同,可以给你更多选择以及DIY的空间。你可以根据个人喜好来选择爱吃的水果、坚果和谷物等,进行不同的搭配。



这款以谷物、混合坚果、水果加酸奶搭配而成的花式酸奶,在营养和搭配方面都很丰富,谷物是膳食纤维的最佳来源,水果中含有大量丰富的营养物质,纯天然不含任何添加的新疆酸奶口感更是浓郁纯正。想要健康饮食可是却不知道吃什么的话,可以试试用它来代餐。


乐纯零脂肪“三三三倍酸奶”


如果公司或者家附近没有BLUE GLASS的话,各大便利店随处可见的乐纯不失为酸奶控的一种选择。它的零脂肪酸奶更是被称为“一盒与脂肪战斗的酸奶”,它和瓜果蔬菜一样新鲜零添加,配料表只有鲜牛奶和五种乳酸菌。更特别的是:0%脂肪,0%蔗糖,卡路里减半,却有超强饱腹感的300%蛋白质。不过如果对这款口味较“重”的酸奶接受无能的话,椰子玫瑰、草莓蔓越莓、抹茶等会让你更容易爱上它。
战肉好物篇


新谷酵素
新谷酵素分为普通版、加强版和美容版这三种,普通版每包里面有五颗,加强版和美容版每包里面都是六颗,每盒里面有三十包。对于爱聚餐、夜宵、暴饮暴食的人来说,新谷酵素可是他们的福音。大餐前来一包,可以有效分解食物,第二天一称,果然没长肉。
日常的话,每天睡前来一包,第二天睡醒感觉肚子空空的,再也不怕夜里囤肉了,也不负新谷酵素“睡眠瘦”的美名。新谷酵素最好配合温水服用,水温太高的话会影响它的效果。


山本汉方大麦若叶青汁


虽然青汁经常被推荐,但是TO君作为坚持喝了好久的老牌“青汁粉”,还是要夸一夸它。如果你是无肉不欢族,或者是外卖党,那么每天早上空腹来一杯青汁是很有必要的。它能有效地促进你的肠胃蠕动,补充身体所需的膳食纤维,改善便秘的烦恼,小肚子当然就变扁了。推荐和豆浆或者牛奶在一起喝,搅拌开来看起来特别像抹茶豆浆和牛奶,喝起来还带着草木的清香。


 公主酵素


前面提到的新谷酵素偏向于让你大吃大喝时怎么保持体重,这款公主酵素原液则比较直接了,直接教你怎么掉肉!这款酵素是从日本的酵素断食法火起来的,就是连续两天或者三天,禁止食用任何食物,只服用兑过水的酵素原液,代替三餐饮食。这种短期断食减肥法,特别适合那些节后急需减肥的人,两三天就可以瘦2-4公斤。还不用担心快速掉肉会导致面色不好,公主酵素不仅有助于减肥,还有清肠美容的功效,服用之后气色反而会变好,“公主”二字就从这效果而来。


山本汉方脂流茶


放下手里的果汁和可乐,减肥怎么可以喝高糖的东西,快快换上脂流茶吧。脂流茶里面,光是成分就让人咂舌:降血脂的杜仲叶、去水肿的大麦、阻挡人体吸收热量的玄米、去腻的乌龙茶、减肥不减胸的大豆、清热解火的明日叶、明目的桑叶和阻止吸收糖分的武靴叶,哪一个不是肉肉克星?长期坚持喝下去,脂肪都像水一样流走了,尤其是腰腹部最明显。

脂流茶还不是“良药苦口”那一类的,入口有一种熟悉感,和记忆中大麦茶的味道重合,意外好喝。一盒里面有24包够喝一阵的,不到一百的售价更是物美价廉的代表。


swisse叶绿素


这款叶绿素的效果,和青汁有异曲同工之妙,都是补充膳食纤维、促进肠胃蠕动,达到清除肠胃“垃圾”、瘦身的效果。这款叶绿素的厉害之处在于,除了能够平衡人体的PH值之外,它还能够增加人体内的红血球数量,帮助人体细胞抵御外界的侵害。叶绿素对皮肤也很好,还是“战痘界”的小众明星呢。

推荐每天清晨空腹喝10毫升,大概就是两瓶盖那么多。味道嘛……入口略涩,喝完一瓶的TO君,还是觉得青汁的口感更“温柔”,可是看在它效果好的份上,还是默默又囤了一瓶。


生酵素


与新谷酵素那样“霸道”地快速见效型不同,这款日本的生酵素则是“细水长流”型,要坚持服用才有效果。这款酵素更倾向于对体质的调理,坚持服用三个月以上,易胖体质会得到改善。除了体重之外,睡眠质量、肠胃问题、皮肤问题等也会不同程度上得到改善。

这个生酵素在吃法上也没那么多讲究,每天吃两颗(最好早晨空腹)就好了。一袋里面有60颗,TO君正好坚持了一个月,虽然体重没降,但是那段时间每天烤肉甜点轮着来,偶尔夜宵走一走,居然没长肉,真的是谢天谢地谢酵素了。
希望大家新的一年里都有A4腰和小细腿~❤
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