没有这盘沙拉，如何瘦过这个春天？！

沙拉拌起来轻松，吃起来也清爽，常常能让人胃口大开。...





春节假期结束了，吃惯了大鱼大肉，望着体重秤上的自己，是否“后悔不已”呢
？

@baidu

工作日再入厨房，总想来点清爽开胃的食物，在明媚的春天，一盘沙拉无疑是餐桌上倍受欢迎的菜肴，沙拉拌起来轻松，吃起来也清爽，常常能让人胃口大开。今天的健康享瘦专题，小煮就给大家推荐几道爽口的沙拉，让你摆脱油腻，轻松“享瘦”！~透过这盘香甜的沙拉，你能品尝到的不仅仅是简简单单的味道，更能体验到海滨的风情，仿佛看到了蔚蓝的海洋、还有宽大的香蕉树叶……这令人浮想联翩的小小美味，看似平凡却又大有内涵……

1/ 从罐头中取出金枪鱼，切丁，香蕉去皮切小块，西瓜切丁，苹果去核、去皮，切丁备用。

2/ 将金枪鱼丁、香蕉丁、西瓜丁、苹果丁盛入盘中，吃的时候淋上千岛沙拉酱即可。心爱的家人从睡梦中醒来，扑鼻的焦香馒头引得他们争相爬出温暖的被窝，投奔到充满阳光的早餐之中。一天之计在于晨，这清晨一抹欢愉的早餐必将为家人带来一天的好心情。

1/ 叉烧肉切片，圣女果洗净，切4瓣，炸馒头片切小块，小萝卜洗净切薄片，娃娃菜洗净备用。

2/ 锅中倒入适量清水，烧开后放入娃娃菜心焯熟，取出沥干水分。

3/ 将叉烧肉片、炸馒头片、圣女果、小萝卜片、娃娃菜放入盘中，加入黑胡椒碎蛋黄沙拉酱搅拌均匀即可。瓜瓜果果堆满一盘，也许最初你并不知道自己想要的效果，只是不经意间，就被沙拉的多情所感动。这样的搭配也是你不经意间的经典作品，果香浓郁，更让甜味蛋黄沙拉酱把味道渲染得恰到好处。1/ 黄瓜洗净去皮、去头尾，斜切成丁，木瓜去皮、去籽，切成丁，芒果去皮后，沿核切下两边的果肉，切丁，苹果去皮、去核，切丁备用。

2/ 将黄瓜丁、木瓜丁、苹果丁、芒果丁放入盘中，挤上甜味蛋黄沙拉酱即可。早上睁开眼睛，在餐桌上等待你的不应该永远只是面包、牛奶和鸡蛋，用煮熟的鸡蛋做一道水果沙拉，为你的晨间奏响第二乐章吧，新的精彩就在眼前。1/ 鸡蛋去皮后切成小块，奇异果去皮切块，苹果去核，切成小块备用。

2/ 将奇异果、苹果、鸡蛋放入碗中，挤入蛋黄沙拉酱即可。

酸酸甜甜的奇异果与奶香浓郁、外香里嫩的大虾共舞于盘中。夹起一只裹着黄金外衣的大虾，蘸上沙拉酱汁，顿时口中充满了令人回味无穷的润滑醇香。就请你恣意享受这款与春日相恋的美食吧！1/ 奇异果去皮，切成1cm左右的块，大虾去皮、去头、去沙线洗净，胡萝卜切成小丁，鸡蛋打成蛋汁备用。

2/ 胡萝卜丁、甜玉米粒放入沸水中煮熟，捞出后沥干水分，将整理好的虾仁均匀蘸裹蛋汁之后再蘸奶酪粉，放入热油锅中炸至呈金黄色，捞出沥干油分。

3/ 将奇异果小块、胡萝卜丁放入盘中，炸好的虾仁放在上面，淋上千岛沙拉酱，撒上甜玉米粒即可。酸甜可口的菠萝坐落盘中，拥着鲜嫩的鸡肉，吃上一口，酸甜之中交织着一缕淡淡的鸡肉清鲜。这样一盘沙拉在端上桌的一刹那变得光彩夺目，就算是神仙也要羡慕你的口福喽！1/ 从罐头中取出菠萝，沥干水分，切成5mm厚的扇形片。将鸡胸肉切成小粒，加入生抽、生粉、精盐腌制15分钟。红彩椒去蒂、去籽，洗净切成小丁备用。

2/ 煎锅中倒入适量橄榄油，烧至五成热时，放入腌制好的鸡肉粒翻炒，加入红彩椒粒、青豆继续翻炒至熟，关火晾凉。

3/ 将菠萝、鸡肉粒、彩椒粒、青豆盛入盘中，挤入蛋黄沙拉酱，撒上奶酪粉即可。水灵的水果与脆爽的蔬菜合二为一吧，将你喜欢的水果统统放入碗中，千万不要忘记拿几颗蓝莓扮靓你的沙拉，让她好似蝴蝶飞舞，看着就让人心中充满喜悦。吃下去的并不只是香甜，更是快乐心情凝聚的结晶。

1/ 黄瓜洗净，切半圆片；黄桃切小瓣；菠萝切块；圣女果洗净，对半切开；柠檬洗净，切小瓣备用。

2/ 将黄瓜片、黄桃、菠萝、圣女果、柠檬放入碗中，加入蓝莓，配以甜味蛋黄沙拉酱食用即可。每个人在心中、在梦中都会有奇妙的幻想，一切都是洁净如新的。我们的香蘑土豆沙拉亦是如此，里面的每一种食材都是精雕细琢后的精工之作，就如同梦境中的空气般清新自然，不同凡响。何不将这款沙拉端上自家餐桌，无论是谁都会因其而美梦连连……

1/土豆洗净，去皮切丁，口蘑洗净，去蒂切小块，洋葱切丝，圣女果洗净后对半切开，千岛沙拉酱与法香碎混合均匀备用。

2/ 将土豆放入沸水中煮约15分钟，待土豆变得绵软盛出，口蘑汆烫熟，盛出沥干水分。

3/ 将土豆、口蘑、洋葱丝、圣女果盛入盘中，撒入香葱花，拌入千岛沙拉酱与法香碎混合即可。近期食谱：

饺子 / 干炒牛河 / 经典蛋糕 / 八宝饭 / 海鲜处理 / 年夜饭肉菜 / 古井烧鹅 / 酸菜氽白肉 / 红烧菜 / 生滚粥 / 香橙磅蛋糕 / 小熊面包 / 元宝饺子 / 越南河粉 / 茶泡饭 / 鸡蛋酱 / 万能高汤 / 汉堡 / 柠檬红烧肉 / 马卡龙 / 墨鱼料理 / 冒菜 / 五花肉 / 煲仔饭 / 红丝绒裸蛋糕 / 番茄牛肉 / 柿子/ 芥蓝 / 红烧肉 / 鸡胸肉 / 牛肉暖锅 / 猪蹄 / 牛肉汉堡 / 米饭 / 三明治 / 快手早餐 / 生煎包

视频：

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