初八了 春困应对的三种方法

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安老湿说98：初八了 春困应对的三种方法

各位听众朋友们，大家好！欢迎大家收听这一期的《安老湿说》，我是你们的朋友老安。今天是大年初八，大家已经正式开始上班了，今天又是周末，过完年又没多久，会出现春困的情况。



如果有朋友在初八这天出现春困，那他肯定没听老安前面几期节目。如果你听了老安前几期栏目并且照做的话，对你而言是没有春困这一说的，你会精神奕奕。



话不多说，我们今天就来讲一下春节之后怎么面对春困。

首先，你在晚上睡觉之前把闹钟提前半小时到15分钟，你平时比如说七点钟，闹钟响了，你今天给我调到6点半或者最迟6:45，因为春困的人呢，他无非两点原因，第一点确实是困，想多睡会；



第二点，被窝里热乎。特别是我们南方人，被窝里暖和，没有暖气穿衣服都非常的冷，就想在被窝里多捂会儿，捂着捂着又睡着了。

所以呢，在这个时候啊，我们就要注意，你把闹钟提前半小时就是给你的纠结和挣扎的时间，过年期间无所谓，想捂多久都可以。



但是今天初八啊，我要上班了对不对？我不能再在被窝里面睡觉了，但是要我一瞬间就起来，我确实做不到。

可能过两天我习惯了还好，这几天毕竟来说差一点，怎么办呢？给自己个半个小时到15分钟的缓冲时间，这样一来呢，我们就可以准时上班。

在起床之后啊，老安的建议是什么呢？想要避免春困的话，老安不建议大家洗冷水，你还是按照你平时的习惯，该用热水用热水，该敷面膜敷面膜。



但是老安建议上班的时候，不要直接上车。就是如果说你平时是坐的士上班的话，可以先走个500米左右再拦的士。这样做既能呼吸新鲜空气，又能让你大脑清醒。

同样，如果你是开车上班的，那你今天反正早起了一点，你就在车库旁边走来走去，走个五分钟，让自己多呼吸点新鲜空气，边走边呼吸，可能路上赶一点，但是人的精神状态会好很多。



坐公交的就更简单了，推迟一站上车，往前走一站，走到下一个公交站去上车，提前一站下车，这样一前一后的两个运动，整个人一天的精神状态都有了。

所以说千万不要认为春困是一个很了不起的事，没什么的，很简单就可以避免了。



在饮食上我们也需要注意，早上吃早餐的时候，比较喜欢吃辣的朋友，多放一勺辣椒，比如说今天早上我吃面条，平时我放一勺辣椒的，今天我放了一勺半、两勺的辣椒。有的朋友就要问了，吃这么多辣椒不怕上火吗？

你只要喜欢吃辣椒就不用担心，前提是你是喜欢吃辣椒的。这个辣椒刺激一下，整个人的精神状态也会好很多。



最后一点是我们的老话，运动。那么春困呢，我相信经过你做了刚才那几件事，上班时间没问题了。但是下班之后有人会觉得好久没上班了，这一下班了，好累啊，我想睡觉，千万别。

这个时候你下了班之后，如果能喊上几个朋友去健身房，去球馆打球就是最好，实在不行的话，下班你也给我采取这种方式。



做计程车的，提前500米下车，走一走；坐公交的，提前一站下车走回去；开车的朋友把车停好之后，不要急着上楼，在小区里转两圈再上去。

这样一来整个人精神状态，哎，就是正常的，我就可以正常回家，该看书看书，该玩电脑玩电脑，该做饭做饭，该洗衣服洗衣服，不过出现回家就想倒头睡的情况。



那如果说这几点你都能做的话，老安相信你能远离春节之后的春困。

春节特别节目我们就讲到这，谢谢大家，我们下一期再见。



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