【心灵驿站】假期里的社交恐惧，你有吗
十条社交恐惧症状，你中了几条呢？...
你有过这种经历吗？
在多数场合，
不是你觉得对方乏味，
就是害怕对方觉得你乏味；
你既不愿意忍受对方的乏味，
也不愿费劲使自己显得有趣，
那么你或许患上了一种时代病——
社交恐惧症！
不是你觉得对方乏味，
就是害怕对方觉得你乏味；
你既不愿意忍受对方的乏味，
也不愿费劲使自己显得有趣，
那么你或许患上了一种时代病——
社交恐惧症！
寒假期间，
同学、朋友之间小聚是有的，
这时候你是不是有所恐惧呢~
随处小君一起，
大家来给自己诊诊脉，
社交恐惧，你中了几点？
同学、朋友之间小聚是有的，
这时候你是不是有所恐惧呢~
不用害怕！
社交恐惧有形无形地存在于日常生活中，
随处小君一起，
大家来给自己诊诊脉，
社交恐惧，你中了几点？
讨厌自我表达
手机不离身
只愿发短信绝不打电话
不愿麻烦他人
不会主动打招呼
人多装忙
网上聊天更自在
对话不敢看对方眼睛
手机常年静音
宅！宅！宅！
十条社交恐惧症状，
你中了几条呢？
你中了几条呢？
不要急，
处小君为大家找到了一些办法，
来缓解你的社交恐惧~
处小君为大家找到了一些办法，
来缓解你的社交恐惧~
1
在共众场合紧张的时候，容易呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。2
与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，不妨手里握住一样东西，比如一本书或其他小东西。握着这些东西，会让人有安全感。
3
学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，开始这样做比较困难，但你非学不可。与人交流，不能老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，是吧？拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人！
4
有时你的胆怯不完全是由于过度紧张，而是由于你的知识领域狭窄，假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服社交恐惧。
处小君认为：
放弃自我地去合群
或是屏蔽周遭社交的极端做法
都是不可取的。
社交不是依靠是否有自我存在感来获取的，
而是当我们翻山越岭、穿云入海、
历经过九九八十一难、
努力自我修行才相遇时，
有趣的我们让对方不会那么轻易转身走掉。
只不过当我们栽松酿酒、扫雪烹茶、
心怀十年如一日的期待时，
过客的来往便不会干扰我们的生活。
有了解决的方法，
聚会怕什么呢~
So easy!
放弃自我地去合群
或是屏蔽周遭社交的极端做法
都是不可取的。
社交不是依靠是否有自我存在感来获取的，
而是当我们翻山越岭、穿云入海、
历经过九九八十一难、
努力自我修行才相遇时，
有趣的我们让对方不会那么轻易转身走掉。
只不过当我们栽松酿酒、扫雪烹茶、
心怀十年如一日的期待时，
过客的来往便不会干扰我们的生活。
有了解决的方法，
聚会怕什么呢~
So easy!
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责编：胡婷
校对：高田静
编审：谷晓丽
素材来源于网络
欢迎投稿：xscww@163.com
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