同样吃胖,袁姗姗张梓琳是怎么减的?

 

都说,“每逢佳节胖十斤”,春节过后,几乎每个人都有长肉的烦恼,而春节天天大鱼大肉的你胖了几斤呢?...



都说,“每逢佳节胖十斤”,春节过后,几乎每个人都有长肉的烦恼,而春节天天大鱼大肉的你胖了几斤呢?





佟丽娅还再次补刀,在微博中po出体重照片,165的丫丫居然还不足85斤,并附文“午饭时间吧,还吃啊?来吧互相伤害吧(就是这么不厚道)”,粉丝们纷纷表示,“来吧,互相伤害”“我愿众筹10斤给丫丫”“瘦人就是任性,穿棉拖鞋称重”。






▲调皮的丫丫还附带了一张过年前后对比图,图上说的是你么?







▲不过有丫丫这种“只吃不胖体质”的例外,也有袁姗姗这样“过年胖三斤”的接地气体质,过年胖到102斤的她,决心减肥,还在微博上晒出了33减肥日记,晒出每日食谱与运动方式,还不快来学一学?!







▲谁说减肥就要忍饥挨饿?!适当的饮食搭配健身锻炼才是健康正确的减肥方式!马甲线女王每天坚持一个半小时以上的健身时间,核心➕快走➕拉筋的科学锻炼方式,让姗姗三天体重成功下一百,减掉肥肉还不粗腿,姗姗来独家减肥秘诀,你Get了么?
如今的马甲线女神也曾有过土气小胖妹的阶段,袁姗姗的体型蜕变的越来越健美,人气也节节攀升,是真正的“减肥拯救人气”的人生赢家~






▲减肥可不是外人看起来那么轻松的,期间付出了多少努力与汗水只有当事人知道。



▲“生命在于运动”,喜欢跑步的活力少女你喜欢么?



▲“马甲线女王”晒出迷人马甲线,撩倒一片粉丝。



在对于体重要求很高的娱乐圈,有许多减肥励志标杆,体重越减越少,颜值越升越高。


陈妍希


▲“少侠,来一个小笼包么?”,从“史上最胖小龙女”到如今的辣妈希,用事实证明,小笼包也有成为旺仔小馒头的一天!



▲减肥成功后,她的脸轮廓更加清晰,五官也更加立体。一袭露肩小礼服,搭配女神范十足的侧分Lob头,简直美cry!



▲虽然现在也没有瘦得很夸张,但该瘦的地方瘦,该有肉的地方有肉,绝对算得上标准身材,气质也更加自信!


颖儿


▲曾一度胖到140斤的颖儿,因为过胖的外形,很长一段时间都备受争议,最后终于依靠毅力减下四十斤,其中心酸不足外人道也。如今的颖儿纤细美好,上镜巴掌脸十分精致,一双长腿又细又直。



▲颖儿的减肥秘结只有五个字“少吃多运动”,少吃并不意味着忍饥挨饿,错误的瘦身方式十分影响健康,多多锻炼才能收获健美匀称的身材!



▲瘦下来,颖儿巴掌脸的优势才得以凸显,肤白貌美,宛如精灵。


大s


▲大s爆瘦20斤,一举回到颜值巅峰“杉菜时期”,不过并没有瘦的太过夸张,脸上依然苹果肌饱满,少女气息四溢。



▲四肢纤细,皮肤白嫩,美容大王的称号可不是空穴来风的哟~



▲瘦也要适度哦~过度减肥减到苹果肌干瘪脸部凹陷是得不偿失,大s一个月减下二十斤,更难得的是脸上依然胶原蛋白满满,美的光彩照人。


尹恩惠


▲尹恩惠曾被称为“水肿少女”,胖的时候面部浮肿,看起来十分油腻,尤其是最易显胖的镜头下,更加惨不忍睹。及其容易“肿”的她需要格外注意饮食,才能战胜水肿,成功变身。



▲果然,美的人都是胖着玩玩,说瘦就瘦的她们,想美回来也是分分钟的事,纤细的胳膊,不盈一握的腰,撩得你面红心跳!



▲瘦下来之后,尹恩惠脸部轮廓清晰,脸小了一整圈,五官更加鲜明立体,又是我们熟悉的韩剧女神啦~
夏天马上要到了~又到了露腿露肉的季节,此时不减肥,夏天徒伤悲,想要变身小“腰”精,拥有纤细大长腿,你需要…


饮食篇

#吃饱了才有力气减肥#
▲想要减肥,首先要吃得好,节食减肥法并不可取,颖儿就深谙这个道理。



▲跟张梓琳学减肥食谱,少食多餐、低脂低油才是正确的健康食谱!自己动手diy零食,不长肉还美味哟~



▲减肥要坚持,多吃蔬菜,适当吃肉补充蛋白质,吃饱了才有力气减肥对不对?


运动篇

#管得住嘴,还要迈得开腿#




▲Step1:基本徒手深蹲,背部挺直,目视前方,腹部核心发力。



▲Step2:深蹲加上后抬腿,腹部用力。



▲Step3:下蹲后起身,双手画圆,站立后提踵。
夏天快来了,你瘦下来了么?

撰文:少女予






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