宝宝运动发展“密码”,1-12个月分别练什么?

 

你知道吗?小宝宝的运动技能发展,从粗动作到精细动作。小邦今天整理的是周岁内的粗动作(也称为大动作),家有小宝...



你知道吗?小宝宝的运动技能发展,从粗动作到精细动作。小邦今天整理的是周岁内的粗动作(也称为大动作),家有小宝宝的对照着来吧 ↓↓↓↓

第1~3个月大~反射动作期



趴姿有助于加强宝宝头颈的稳定度

一般来说,当宝宝醒着时,让宝宝练习趴卧,因为趴着时手脚不能动,宝宝会尝试用手臂支撑身体,这个动作能帮助训练宝宝头颈肌肉、手臂、肩膀等部位的肌肉力量,并加强头颈的稳定度。所以说呢,经常趴着的宝宝比起长时间仰卧的宝宝,前者的大肌肉发展较好,也较早学会翻身和爬行。

宝宝的小脚丫子也存在着原始反射动作,脚趾头受到碰触会自然抓紧;当宝宝逐渐长大之后,这种原始反射动作就逐渐消失了。满月之后,宝宝两手能逐渐往身体中间靠拢,让宝宝开始注意到自己的双手;两腿能打开变成比较放松的姿势。

3个月大宝宝,被大人抱着时能够挺直脖子,不再摇头晃脑了。将宝宝直立抱着时,宝宝头颈部位会自然用力,这个姿势比起仰躺更有助于加强宝宝头颈肌肉的力量。

动作发展:1~3个练什么?1个月:躺着时蜷起身子,就像在子宫里一样。头能勉强抬离床面,但能维持的时间非常短暂。

2个月:四肢放松,躺着会呈现半伸向外的姿势;抱着坐起时,脖子无法挺立。

3个月:四肢能整个伸展开来,抱直立时,腿能做出踏脚踏车的动作。头能抬得比小屁屁还高,被抱起时,头部能稳定不会再左右摇晃。

让宝宝趴着,粗动作发展比较好?

让宝宝趴着,的确有助于宝宝的运动技能发展。但如果宝宝的肌肉较软,无法将头抬起来,趴睡发生窒息意外的风险高。所以,想要让宝宝趴卧时,应有照顾者在旁边哦。

第4~6个月大~翻身学坐期



良好的平衡感有助日后粗运动技能发展

宝宝学爬、学站、学走路,这些粗运动技能都需要良好的平衡感,帮助宝宝转移身体重心,才能成功让自己的身体远离地心,行动自如。So,不妨利用帮宝宝换尿布的时候,跟宝宝玩“抬屁屁”游戏:将小屁屁抬起来,让宝宝的脚可以练习踢踏动作,加强腿部肌力训练。此外,也可以让宝宝的右腿倒向左方,左腿倒向右方,让宝宝有重心移动的感觉,对于宝宝练习翻身很有帮助。动作发展:4~6个月练什么?4个月:在有支撑的情况下,双腿能做出站立的动作;趴着时,会尝试用双手支撑身体,头能抬高九十度,并能左右转动一百八十度,也能倚着自己的手肘休息。

5个月:已经能从俯卧变成侧躺,变成在支撑状态下能坐在地板上,但还无法独立坐稳。趴着时,能靠着双手和腹部的力量,摇晃身体往前移动十公分。能用手抓住自己的脚趾头。

6个月:不用别人帮忙就能短暂独立坐着,会用双臂帮助保持身体平衡,但经常会突然倾倒。倾倒也是宝宝感觉身体重心的方式之一,照顾者需注意让宝宝在安全的环境中,自由练习坐着和倾倒的动作。

第7~9个月大~匍匐前进期



探索的动机能刺激宝宝发展技巧性大动作

爬行对宝宝来说,是高难度的动作。从宝宝爬行的发展顺序来看,想要探索的“动机”是促使宝宝将身体往前倾,进而学会灵活运用自己肢体动作。宝宝会用手支撑身体,帮助自己坐稳。心智发展会影响宝宝爬行和学步等技巧性大动作的发展,宝宝必须对探索环境有兴趣,才会促使他将身体往前倾,手脚并用的方式来达到自己的目的。

这个阶段的宝宝,双腿的力量足够支撑身体,是练习站立的好时机。从水平姿势变成直立姿势,宝宝的世界不同了,想要探索的欲望会激励宝宝用手抓住任何的家具、物品,帮助自己站起来。当宝宝发现自己可以稳稳的站好,脸上自然流露出快乐神情。

动作发展:7~9个月练什么?7个月:能从左边或右边翻身,会手脚并用来移动物体或玩具。

8个月:能坐得很稳,并将身体前倾拿到眼前的玩具;爬行的姿势进化,能用手和膝盖爬行,有力的双腿能支撑身体,让宝宝攀扶时就能站起来。

9个月:爬行的姿势越来越协调,从爬行到坐稳的姿势能转换自如。

第10~12个月大~迈步独立期



练习站立有助日后稳健迈步

在宝宝9~10个月大会扶站时,就是让宝宝练习站立的好时机。

发展进程落后70%,要提高警觉

宝宝的运动技能与生活中是否有足够的经验累积有关,有些宝宝的发展时间表比同龄宝宝晚一些,是因为生活中缺乏足够的刺激,这就像是松了的发条一样,只要上紧发条,宝宝很快就能跟上进度。

但若是发展里程比同龄晚70%以上,就需要注意是否有发展迟缓的问题。发展迟缓若未能及早发现,随着成长,宝宝与同龄孩子的发展差距将会越来越大哦。

动作发展:10~12个月练什么?10个月:能爬上楼梯,但还无法下楼梯。能扶着家具左右侧移身体。

11个月:在小推车的帮助下能稳健的踏步,能被大人牵着手走路。

12个月:第一次自己走路,但肢体协调还不太好,两脚分得很开,经常跌倒。

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