ॐ 为什么辣么爱瑜伽？我爱上瑜伽的25个理由...
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在大学里，我一周大概上2-3次瑜伽课。我花了七年的时间学习瑜伽和从事瑜伽教学，最终形成了每天练习瑜伽的习惯——因为我开始对它产生了热切的渴望。我注意到当某一天我不做瑜伽的时候，身心都会备受煎熬。
即使这样，我每个星期还是只上2-3次课，我很少在家里练习。我花了七年的时间学习瑜伽和从事瑜伽教学，最终形成了每天练习瑜伽的习惯——因为我开始对它产生了热切的渴望。我注意到当某一天我不做瑜伽的时候，身心都会备受煎熬。
因为我每天都做瑜伽，我就很难想像没有它的日子。瑜伽给我的生活带来了很多好处，而这些好处不只只是对打造平坦的小腹和翘臀有帮助，还能给生活带来一种平衡感，舒适感，集中感，一种真正健康的感觉。
不要像我一样，几年后才开始坚持每天做瑜伽。如果你上过瑜伽课并且感觉良好，就不要等到因缺少锻炼而受伤或是失眠的时候才开始练习瑜伽。如果你需要更多的理由的话，我会列出其中的25条，因为瑜伽确实有好处。
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1.瑜伽锻炼比较灵活。2.不需要任何特殊的器械；在任何地方都可以做：在地毯上，草地上，地板上。所以即使你在旅行，也可以每天做。
3.可以穿睡衣做。也可以从床上滚到地板上做。不需要昂贵的瑜伽服或是特殊的运动鞋。
4.在瑜伽课上，不需要担心因身体可能会发出奇怪的声音而产生尴尬感。这是一个非常好的奖励，不是吗？
5.不需要担心拿你跟别人比或是一定要赶上别人的进度。
6.可以根据自己的实际情况调整体式以及进度。没有任何一种课程在这一方面会比你做的好，因为每个人每天都有独一无二的和不同的需要。
7.瑜伽会使工作更有成效。说真的，如果以“我真的很忙”；“我没有时间”作为不锻炼的借口，首先要做的就是试着早起半个小时去做瑜伽。不久，你就会发现瑜伽锻炼会使你有精力做更多的事。
8.瑜伽可以增添能量。除了能帮人放松以及集中注意力，从而使时间利用地更有效率，早晨瑜伽还能够增加氧气的摄入，加速全身血液流动，从而使你充满能量。
9.瑜伽可以增强新陈代谢，这样的话，就可以吃更多美味的，健康的食物。
10.常规的瑜伽锻炼可以帮助入睡，保持良好的睡眠状态。做瑜伽会使你更关注当前，减轻压力，从而可以降低皮质醇浓度，减少因胡思乱想而造成的失眠。
11.瑜伽可以对关节起到加固作用，预防和减轻骨质酥松症和衰老。也可以防止小病小伤发展成为重病。
12.瑜伽可以增强脊柱的灵活性，拉长以及改善脊柱状态，从而美化体态，减轻后背的疼痛，预防严重的脊髓损害。
13.瑜伽可以通过动作中活动的器官所传递的内部信息，解除因环境和食物污染而残留在人体内的毒性。
14.瑜伽可以使头部置于心脏之下，不仅转换了视角，还减轻了心脏部位的负担。同时它也起到了增强活力和补充能量的作用。
15.做瑜伽时有意识的呼吸能帮你形成注意呼吸的习惯，让你获取更多的能量，增强肺功能和注意力。
16.瑜伽能起到保护脚的作用。由于鞋的束缚，一整天下来，脚会又酸又涨。穿支撑力不足的鞋子或是缺乏脚部的锻炼与平足以及旋踝的形成有很大的关系，同时会出现严重的问题，比如：足底筋膜炎，外胫夹以及膝盖疼痛。让我们放松一下脚吧！
17.瑜伽可以减少应激激素，增强心肺功能以及消化系统，以减少毒素以及病原体，还能帮淋巴系统排水，从而使免疫系统得到增强。
18.瑜伽能缓解感冒症状。小幅度的动作以及特定的呼吸练习对缓解消化不良以及提高身体自我恢复能力有帮助。
19.练习合适的体式，可以形成良好的姿态。也会使背部和颈部从长时间的紧张状态中得以放松。挺胸抬头，会使人看起来充满优雅和自信。
20.瑜伽可以缓解焦虑感。练习拉长吸气与呼气以及增强注意力，这种瑜伽的日常能使焦虑被暂时搁置。
21.瑜伽能给你想要的享受自我空间的机会。每个人都需要一些时间来静静地思考，特别是工薪一族和管理层。先照顾好自己，才能有精力去关心和爱护别人。
22.瑜伽会使人学会感恩。近段时间，感恩已然成为一个流行词，即使是传统科学现在也说感恩这种感情能够增进健康，缓解失望感和焦虑感，使生活充满愉悦感。
23.瑜伽能打开你的心房。对于那些持怀疑态度的人而言，这句最近在瑜伽课上经常听到，并被作者引用的话可能会触动他们心中的反叛因子。但是花一些时间练习下腰中的扩胸动作，休息时，按照挺尸式中做的那样，整个身子没有任何防备地打开，你会慢慢发现瑜伽灵活地跳过了那些伤口的保护层，使它们不受伤害。随着时间的流逝，你就会对“这种扩展心房的练习能够真正缓解恐惧和痛苦，并使人感受到更多爱与欢乐”的观点持赞成态度。
24.瑜伽能够减轻炎症。研究发现瑜伽能够减少身体内的促炎性分子，阻碍癌症因子的扩展。对那些患有关节炎和纤维肌痛的人来说尤其有好处。
25.瑜伽能使锻炼带有目的性。开始日常锻炼的一种有效方法就是给自己定一个目标。这样做的话，就意味着你活着是有意义和带着目标的。而目标也可以简单的是自己每次呼吸，每个动作以及每次思考定要达到的目标。
与其相忘于江湖，不如相“瑜”以沫
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