一直想吃吃吃？小心，这是身体给你的信号

快来，这是身体偷偷在告诉你。...

一

偏头痛

1、神经病学家Noah Rosen博士指出，在偏头痛发作的第一阶段（又称“先兆偏头痛”），患者可能会对甜或咸的食物产生“蜜汁渴望”。这种旺盛的食欲有可能出现在偏头痛发作前的几分钟，也可能发生于症状出现的3天之前。

2、偏头痛来临前想吃的东西可能有很多，其中最常见的是巧克力。之前很多人以为是吃巧克力诱发的偏头痛。但真实情况很可能是先有了偏头痛，才会让人对巧克力无法抗拒。

二

糖尿病

1、如果发现无论怎么喝水都不解渴，建议让医生检测血糖水平，检查是否患有糖尿病。

2、正常情况下，吃完东西以后身体所分泌的胰岛素会让血液中的葡萄糖进入细胞，稳定血糖的同时为身体提供能量。糖尿病患者或者因为胰腺功能异常无法分泌胰岛素（1型糖尿病），或者因为胰岛素分泌不足或身体对胰岛素作用不敏感（2型糖尿病）而致使葡萄糖无法进入细胞，只得滞留在血液里。

3、为了将多余的糖分尽快排出，肾脏会产生更多尿液。可排尿多了，身体的失水量也会跟着一起增加。所以糖尿病的典型症状就是，不停地喝水，不断地口渴。

三

脱水

1、当身体处于脱水状态时，即体液和电解质处于失衡状态，就会本能地想吃一些钠含量较高的食物，比如泡菜、吃饭时的拌酱、蔬菜汁，喜欢大量吃炸薯条等特定食物。

2、这时只要喝1-2杯水，测试到底是真饿了，还是只是轻微脱水即可。

四

睡眠不足

1、当睡眠不足时，很容易导致瘦素水平下降（饿感和饱感由饥饿激素和瘦素两种激素控制。前者刺激食欲，而后者则向大脑汇报饱感），而饥饿水平的增加，会使食欲遭受双重打击。所以要警惕白天疲劳后想吃很多东西的情况。

2、解决办法：平常下午散步10分钟或做深呼吸以缓解疲劳，喝杯绿茶，吃1/4杯的杏仁或一个小苹果皆可。五

结论

1、小布是想通过本文告诉大家，如果有这些现象出现，可能是健康出状况的信号，希望大家引起重视，毕竟多做一些检查多咨询下医生，总没坏处。

一

先喝水

1、很多时候脱水口渴的感觉和想吃东西很像，主观上可能会混淆不清。

2、所以下一次抑制不住食欲的时候可以先喝一杯水，既有助于消除饥饿感又能缓解嘴巴寂寞。

3、而且饭前先喝水也是增强饱腹感的有效措施，以避免卡路里摄入过量。

二

起身活动

1、研究发现，进食除了可以提升血糖，消去饥饿感，还有助于大脑促进多巴胺的分泌，使人产生快乐的感觉。

2、除了吃零食外，运动也可以加速多巴胺分泌、补充精力和活力。

3、与其痛苦地纠结要不要吃、会不会胖，不如起身做点舒展动作，也有益于身心健康。

三

水果代替高热量食物

1、如果最终被强大的食欲打败，那么选择富含膳食纤维同时低热量的水果更有利于控制体重，和预防发胖。

四

合理解压

1、承受压力过大时，肾上腺会收到刺激过度，从而释放出过多的皮质醇（压力激素），会使食量增大，让人特别爱吃高热量的甜食，而这时脂肪会更容易在体内囤积！

2、所以，当感觉到压力过大想吃东西的时候，深吸一口气或者选择慢跑、打羽毛球、游泳等方式，来缓解压力会比较好。

这样做让你减肥又养生！

    关注 布咔健康