鼻子堵塞无需担心，这些不吃药的方法帮你“通一通”！

春季，新一轮流感正来势汹汹，稍不注意很多人“中了奖”感染上感冒，一两个星期不好。说到感冒，最令人烦恼的就是流鼻涕、鼻塞、咳嗽，尤其是鼻塞真是让人连呼吸都变得困难。那么如果鼻塞了，我们能如何“通鼻”呢？

热水淋浴产生的蒸汽可以帮助稀释鼻腔中的粘液，缓解鼻窦炎症。虽然效果不会持续一整天，但是至少能让我们享受到一到两个小时的顺畅呼吸。除了洗热水澡，还可以将温暖湿润的毛巾放在额头上可以帮助缓解鼻塞的压力。

盐水鼻腔喷雾不仅可以帮助稀释鼻中的粘液并缓解炎症，还可以将鼻窦中多余的液体冲洗出来，“通鼻”效果很明显。除了盐水鼻腔喷雾，还可以使用鼻洗壶，这类装置旨在帮助清除鼻腔中的粘液和液体。

当鼻子感到不适时，补充水分很重要。喝大量的水可以帮助缓解鼻窦充血。多喝温水，可缓解鼻窦压力，并舒缓可能伴随鼻塞而来的喉咙疼痛。在补水的同时，在水中加入一些清爽的薄荷，可以提升身体里的水合作用，且薄荷茶中的薄荷醇可以舒缓窦压，缓解鼻塞。

加湿器释放的蒸汽可以帮助缓解窦压和疼痛。因为加湿器使房间内的湿度增加的速度较为缓慢，所以缓解鼻塞的效果不会像淋浴一样快，但可能会更持久。

增加鼻窦内和鼻窦附近的血液循环有助于缓解鼻窦疼痛。用食指牢牢按压鼻孔的外缘，保持几秒钟然后释放，或尝试使用穴位按压法来缓解鼻塞。

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