孕妇熬夜的危害，你真的知道吗?

谨慎！看到这些危害你还敢熬夜吗！...

最近有位女士在咱们的读者群里私聊芽妈，说最近自己老是晚上睡不着觉，然后睡不着的是扯着老公聊天，连续两周凌晨三点才睡。

芽妈听到这些话后，极其严肃的责备了这位准妈咪：你这是在考验胎儿的脾气吗！？熬夜特别容易影响孩子的性格，将来孩子焦虑爱生气，爱哭闹都是你熬夜给惯得。

事实上，孕妇熬夜的危害还有很多，咱普通女孩子熬夜就特别容易内分泌紊乱了，更何况是孕妇。

那么孕妇熬夜的危害，具体又有哪些呢？我们的妇产科医生给我们做出了详细解答。

在怀孕期间最好还是养成有规律的生活习惯，不要过度熬夜。特别是怀孕的头几个月，胎儿正处于主要器官形成的关键时期，孕妇应该注意休息保养，避免生物钟颠倒，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育。

胎儿是不喜欢熬夜的，孕妇经常熬夜会使预产期推迟，加大孕妇的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况。这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。如此多的危害，是不是太吓人了？

那么，究竟如何提升孕妈咪的睡眠质量呢？

 1. 

 

 

   

 合理膳食

·不喝咖啡、茶。

·睡前少喝水。

·牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，注意不要在睡前喝。

 2. 

 

 

   

 舒适的环境

·柔和灯光、温度适宜。

·室内安静柔和的轻音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。

 3. 

 

 

   

 合理的睡姿

孕早期孕妈咪可随意选择舒适的睡眠姿势，如仰卧位、侧卧位均可。到了孕晚期，孕妈咪就应该采用左侧卧睡觉姿势。

掌握这三招，孕妈咪的睡眠问题就可以解决一大半啦。然后随时保持心情愉悦，压力不要太大。稳稳的睡一个美觉，想想就觉得幸福呢！！！

藕芽备孕群——欢迎进群畅聊备孕过程中饮食禁忌、疾病调理、健康诊断、高龄孕妇、护肤心得等等那些事儿！

加藕芽妈咪微信lanlingquan666或者扫描下面二维码，邀你进如藕芽备孕群~~~你还可以看：

女人生完孩子后，知不知道这几点至少相差20岁

狗年看图猜成语！据说智力200以上的才能全对！

00后CEO狂怼死工资普通人: 是自信向上还是狂妄自大？

两儿子年夜饭，为给父母争脸，血撕全桌.....

    关注 藕芽妈咪