“难怪宝宝光吃不长肉，原来是我喂错了辅食？！”

有妈妈问：我家宝宝7个月大，一直吃的纯母乳，添加辅食以后每天胃口都很好，为什么就是不长肉呢？

吃得多宝宝就一定长肉多？

很多妈妈不知道，宝宝吃得多并不代表吸收得也多，若食物中利于宝宝生长发育的营养成分不多，宝宝吃再多也没用。

有的家长喂辅食，喜欢选择软烂的半流质食物，觉得更容易消化，比如米汤、粥、果汁、肉汤等，但因为这类食物营养密度低，营养少，长期下来宝宝确实难以增长。

固体食物比液体食物更有营养

下面以宝宝常吃的辅食为例：

1. 米饭＞粥＞米汤

粥和米汤比较稀，浓度低，更容易消化，但软饭是固体状的，营养浓度更高，我们不难发现吃米饭要比和粥或米汤更耐饿一些。

2. 水果＞果泥＞果汁

水果在制作成果泥或果汁的过程中，维生素等营养成分会有所损耗。事实上，1 岁以内的婴儿都不应该喝果汁，喝多了容易增加龋齿率和肥胖率。

3. 肉＞肉汤

炖肉的时候往往肉汤比肉更鲜美，很多家长就误以为肉汤更有营养，实际上蛋白质遇热则凝固，仍然大部分保存在肉里，肉汤里面绝大部分是水，只有一小部分的脂肪、维生素、氨基酸等。

当然还有些妈妈会担心宝宝太小，吃不动固体食物，或者是吃完难以消化。其实开始吃辅食的宝宝，肠胃功能已经得到了更完善的发育。

适量的固体食物不但不会影响肠胃的蠕动，并且还可以锻炼宝宝口腔的咀嚼能力和吞咽功能。

说了这么多，你要是担心宝宝不长肉的话，先试着让他吃吃营养密度更高的辅食吧。

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