这8大晨起短命习惯，让你少活10年！
再怎么任性，以下短命习惯最好都改掉！...
拉低了平均薪资没关系，可拉低了平均寿命，那就真是大事了。
这年头，不活到80岁，都不好意思生活在21世纪了。但是生活习惯不健康，可是严重影响生活质量和寿命的。
不要以为现在年轻，什么老年病远着呢。残酷的事实是，虽然医疗不断发展，但很多疾病却越来越年轻化了。
为什么呢？生活水平提高了，吃喝玩乐随心了。
健康生活？那是老年人才需要的吧？
咱们年轻人，就该好好乐活。
可是再怎么任性，以下短命习惯最好都改掉！
晨起的6大短命习惯
晨起短命习惯一：醒后立即小便
小编悲催躺枪~每天被尿憋醒，尿完就浑身舒畅。醒后不尿一场，很影响睡懒觉的质量。但是排尿过于“畅快”可能导致排尿性晕厥。
睡眠时，人体代谢水平比白日低、心跳速度减缓、血压持续下降，各项生理机能都运转缓慢。
如果刚睡醒就下地上厕所，膀胱迅速排空，容易诱发低血压，使大脑短暂性供血不足，从而导致排尿性晕厥。
那么这样就得憋尿么？别慌，动作放慢点，在床上坐几分钟，再踏着小碎步走向厕所就完美了。
这点大多数情况下，都不是小编这种爱睡懒觉的人的困扰。但如果一觉睡过头，眼见着到了上班会迟到的点，那就忐忑不安了···
上面说过，人在睡眠时，血压会比较低；但刚睡醒时，血压就会往上冲，突然的血压波动，会引起头晕等症状，尤其是对于部分有晨峰现象的高血压患者，是很危险的事。
起床动作太快，可能因为血压突然升高，引发脑血管破裂等严重性质疾病；部分高血压患者会出现脑供血不足、眩晕、晕厥现象。
早晨睁开眼后，先静卧5分钟左右，选个舒服的姿势，伸几次懒腰，使关节充分舒展活动，再慢慢起身下床。（小编这种懒人果然是长寿的命~）
晨起短命习惯三：光脚下床
早上起床后，想躺着玩会儿手机，却发现wifi没差，光着脚开下wifi先~却忘了脚的感受。
脚是人体的第二心脏，做好保暖工作非常重要，尤其是寒性体质的人。早上刚从暖烘烘的被窝里出来，脚部还没有适应外面的温度，赤脚踩在地上人很容易着凉，甚至引起腹痛、腹泻，长此以往，还会影响肠胃健康。
穿鞋几分钟的事儿？就别偷懒了~
晨起短命习惯四：解便太用力
医院里总有些因排便时过于用力而引发脑出血的患者。排便太用力，腹压增大，血压会升高得更快。如果本身有脑内小动脉硬化疾病，一用力就可能导致脑内小动脉破裂出血。
大便干燥、排便不畅时，千万别过度用力或屏气。平时多吃些富含粗纤维的蔬菜、水果，如火龙果的膳食纤维含量就比较高，热量也低，有助预防便秘。
这种丑事有人会承认？不过因为赶时间早上不刷牙，吃颗口香糖防口臭的人可不少。
早上不刷牙，睡了一晚后，口腔里就会存留大量的残渣污渍，这些脏东西就是病菌集合体，不刷牙就吃饭当心病从口入。
晨起短命习惯六：不及时排便
立马排便会短命？憋着也短命？还要不要人活了？可这两习惯都是真的会让人短命。
食物进入人体后，在消化系统中的流通周期大概是24小时。也就是说，前一天早上吃进肚里的食物，到第二天早上排便，消化吸收沉积下来的食物残渣储存在大肠内，最后刺激肛门肌，使人产生排便感。如若不及时排出来，就会增加便秘、心脑血管疾病的风险。
晨起短命习惯七：不喝水
起床后的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应注意。人体经过一晚的代谢后，体内的垃圾需要清洗下。
早上起床后喝杯温开水，可降低血液黏度和心脑血管疾病的发病率。
晨起短命习惯八：饭吃得太早
老人容易早醒，有些老人早上五六点起床后就吃早饭，这样非常伤害肠胃。
晚上睡觉时，消化系统、胃肠仍在忙碌。太早吃早餐就等于逼迫消化系统持续疲惫运转，长此以往会加重胃肠道负担。
七八点钟吃早餐比较好。
看完感觉明天就要挂掉？别怕，亡羊补牢未为迟也。
毕竟都关注了我们号，看了我们的文章，离长寿还会远吗？
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