九月训练计划,本月技术专题 – 说说野球
野球吾爱之!谁不是呢?...
八月本是考试月,不过高温加场馆大修令训练非常不系统,索性九月份很快就一切恢复正常了,让我们继续考试,下面是九月训练计划:
- 四点指挥步法
- 全场拉球
- 平抽扑挡
- 高级班:双打发接发/单打全场综合
- 等级考试
本月技术专题– 说说野球
这是一篇11年老文章,现在翻出来,发现很多描述不太专业,需要改进。上个月浦东场馆大修,曹杨周一也暂停一个月,大家开始各种野球活动。大家野了后有什么感想呢?浦东重新开放后收到几位同学的伤情报告,所以觉得有必要再谈谈野球,我把这篇文章修改后重新跟大家见面。
谈到野球,几乎所有的人都会说:野球吾爱之。谁不会呢?这大约是所有能吸引人参与羽毛球运动的原因,几乎没有人会说,我因为喜欢挥拍,喜欢打定点球而开始打羽毛球。
野球为什么那样令人着迷呢?在这里,我们先把野球定义一下,野球分二种:
1 比赛。计比分,最终总有一方胜利,竞争性强
2 综合性演练。其中还有很多细分:半场综合性,半场攻防综合性,斜线半场综合性,全场拉吊综合性,全场进攻综合性,全场防守综合性等等等,当然,还有最最最野的全场综合性(一百样都带那种)。基本上半场综合性和全场综合性是比较普及的野球方式吧,这种野球,不计比分,可以两边拉锯,可以恃强凌弱,也可以强陪弱打厚道球。
说到比赛,它为何吸引人呢?
首先,那是检验水平高低的非常靠谱的方式。两方交手,某人经常赢,甚至大比分赢,很明显地说明了水平高低,赢方心情大好。而如果能在一个圈子里常胜,无疑证明了自己高手身份,这可以视作一种荣誉。
第二,它能够反映一个人水平的提升。对于一个初学者,起初经常输球,但如果他是一个好胜的人,自然会有激励作用,而经励志图强后,能战胜以前未胜的对手,或者仅仅是缩小比分,也会天天好心情。
第三,它能反映某人不同时期状态的好坏。试想一群水平相近的人,经常互有胜负。某人一天状态奇好,神勇无比,赢了很多场,自然会有非常爽的感觉,而这种爽可能在前一阵状态不好输球多的衬托下,愈发惬意。而多次的起起伏伏,也会有多次高潮,所以让很多人欲罢不能。
而综合性演练,也受许多人喜好呢?它吸引人的地方在哪里呢?
第一点非常显然,运动运动,出出汗,这个本身就很爽。很多人会觉得练定点球起不到锻炼效果,不跑不舒服斯基。
其二,对于一些不喜欢受比分压迫,或者因水平因素比分差距过大觉得很难看的人来说,不计比分保留了来回球,保留了对抗,但模糊了技术差异,不会让人特别不爽,另外,没有了比分的要求,高手也可全出善良之球,回合更多,场面更热闹。而打比赛,总有部分凶恶之球保证比分领先,回合反而少了。
其三,在对抗中因为没有比分的压力,可以多用一些大胆想象力的击球,而不是Play Safe,如果打出来了,会让人很爽。或者仅仅是一个随意发挥、灵光乍现球居然打成了,也会让人爽半天。而在比赛中,很多时候打的是成功率,不敢多玩儿,可是过于收敛会不太爽呢。
另外,眉来眼去球啊、全民和谐球啊众多欢乐野球也非常令人开心。
写到这里,可能有同学说,虫虫要说但是了,要说野球的坏处了。
哈哈!没有但是,既然野球那么欢乐,哪有坏处?事实上,很多群众体育项目,不都这么娱乐的吗?不过,野球打着打着,也有不爽的时候。那时候,很多人就会被“羽毛球”绑架进训练班的,从头挥拍、练定点球。自然成为高手的路径是相似的,被“逼”来学羽毛球的原因却各有不同:
- 没有回合
- 没有胜利
- 越输越多
- 伤病困扰
- 陷入瓶颈等等。
- 改善技术缺陷或能力不足的针对性
- 集中一点快速提升特定技术的高效性
- 培养动作稳定性,从而提升落点的精准性,最终做到指哪打哪
- 通过大量重复把技战术变成本能,完成神经系统从高级系统到低级系统的迁移
所以,为更开心地野球,大家知道该怎么做了吧。另外,在享受野球带来的乐趣之前,把运动寿命放在第一位,不要去打极限球。天气凉快了,欢迎大家来训练营多多练习。
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