八月热未消，继续大闯关，继续谈谈训练102

到了八月，我们又要开始大规模开始考试的，初级中级的同学们准备好了吗？...



亲爱的同学们，这次七月只有两个星期的训练时间，前面半个月师父不在，同学们的自练活动依然搞得有声有色，真心为同学们的自觉性感到自豪。后半个月我们进行了点杀方面的强化训练，不知道同学们对抢高抢快，节奏控制方面有没有新的认识。在生活中，我倒不认为干啥事都要抢，但这个必须要会抢（我脚着我的坏心眼儿全都贡献个羽毛球技战术了）。

到了八月，我们又要开始大规模开始考试的，初级中级的同学们准备好了吗？中级考试项目每一个难度都不小，但只要经过练习就有希望通过，作为考试征尘上最后一关，严格要求也不为过，毕竟技术不过硬怎么好意思称自己是高级学员呢？

训练102 – 本月我们先不谈技术，继续讲一下课堂纪律和好习惯。

1. 保持场地整洁。有些同学进行多球练习时，两人各站一边互相发，场地上全是球也不整理一下。这么做，既容易把多球踩坏，又容易发生扭脚事故，健康的身体是运动的前提，请大家千万不要忽视养成良好的整理习惯。保持场地整洁，大家可以选定半片场地作为练习场，里面确保不要有杂球，统一在对面场地发球，如果没有接到来球，立即把打失的球拨回对面场地，你看，其实一点都不难。
2. 不要做大幅度横扫之类的危险动作。入门班很多技术动作强调幅度尽量大，做到位，鼓励大家没事多挥空拍。爱挥拍是好同学，不过在进行练习的时候，千万观察一下周边情况，保证自己离最近的人一米以上。其次，拿拍不要做没必要的横扫动作，包括一个动作完成后准备下一个动作，我们在训练中都有教过规范的引拍动作，小且到位，不会无故打到别人。大多数的挥拍击球动作都强调垂直甩臂，方向向前，最大程度地避免了侧向横扫打到别人的情况。同学们平时一定要注意这点，不论是打到大朋友还是小朋友还是花花草草都要打屁屁的哦。
3. 关于场地里外的表述。请大家参见下面的图片。有别于大家经常使用的前后左右对于相对位置的表述，我们还经常使用里外的概念。这个概念的形成是因为羽毛球的移动原理是以场地中心为初始位置向四个角和边线移动，所以把场地中心定为里侧，而远离场地中心的定为外侧。这么表述有利于培养学员的中心意识。在实际应用中，提醒同学们往里走一些，意思就是往场地中心方向移动。实际反映到移动方向，比如你在正手位，往里就是往左侧靠，在反手位就是往右侧靠。当我们建立起场地中心意识后，这样表述就会习惯成自然了。
4. 把状态良好能继续使用的球放回新球桶边。有些时候，同学们下场休息时会把手里的球放在场边，这时候边上如果有练多球的同学，很容易就把好球收到多球堆里了。我发多球的时候经常能碰到几乎全新的球，大家要注意资源的节约利用哦，把好球归在一处就不大会出现浪费的现象，好多老同学已经是这么做的呢！
5. 不要拉扯网。有些新同学在网两边对话时，因网挡住视线，会顺手把网拉下来，有时会直接把胳膊肘压在网上。本虫对此动作有很大心理障碍，看到了一定要说的，请大家尽量避免这样的动作。

好了，今天的训练102就说到这里，让我们一起来养成良好的训练习惯！！！

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