训练101 – 说说一些必要的课堂纪律
同学们，现在谈这方面是不是觉得有些晚了有木有？恩！一直研究怎么把内容讲解的清晰通俗易懂，却没有仔细解释上课时...
同学们，现在谈这方面是不是觉得有些晚了有木有？恩！一直研究怎么把内容讲解的清晰通俗易懂，却没有仔细解释上课时不同的授课方法。不同的方法，需要同学们一起配合，才能提高上课的效率，方便同学们更好掌握知识点，并避免一些小事故。请同学们耐心看完下面的内容：
- 讲解。讲解课在入门班最多，越往后面比例会越来越少。这个嘛人容易理解，一开始要学的东西总是最多的。讲解课信息量大，细节多，需要同学们多观察多记忆，而不要急于操练。在讲解的时候，我会把同学们安排在比较容易观察动作，并且能清晰听到我声音的位置，通常离我距离比较近。同时，我会跟同学们说：“请大家正面对着我，听我说，并注意观察我的动作。”在讲解过程中，如果听到一句就自行练习起来，你会错过后面重要的内容，因为没听到而重复讲解，会把整个时间拖长，耽误认真听课同学的时间。另外，因为同学们跟我，以及同学之间距离比较近，而我们羽毛球挥拍动作都讲究一定的速度力量，很容易砸到别人、或者教练、或者撞拍。也许有同学说：“也就一两下而已。”每个人一两下，累计在教练身上就是很多下了，有时候还很重。所以请求同学们，当我说：“不要做动作，看着我的时候。”大家能保证安静地站着听讲。
- 模仿。讲解完后，我会让大家散开，保证每人之间一定的间隔距离，这时候，同学们需要跟着我一起做动作，从慢到快，从分解到连贯。到了这个阶段，同学们就可以放心思考自己的动作并挥拍了。模仿的时候，希望同学们不要做得比我快，如果我停下来，也请你们停下来，保证跟我一模一样的动作。
- 练习。模仿课完成后，我会安排同学们做一定次数的徒手练习。其间，如果发现问题，我会示意某一个同学停下，并站到你的面前。这时候，请你能停止挥拍，听我说哪里不对。要知道，如果你没有问题，我在边上叫个好就可以了。这个原则在有球练习中也通用，当你们在互相练习拉球或者吊球的时，如果动作有很大问题。我会在形成死球后进入场地示意停止练习，并站在你面前，这时候请两边的同学（包括场地另一侧的同学看到我进入场地，请不要继续发球了）都停止手里的练习听讲解（否则同样会打到人的）。
- 分组练习。学习新动作后，可能第一组完全找不到感觉。这时候有些好钻研的同学会一直不停地练下去直到找到感觉。其实，这种练习方法效率很低，因为随着肌肉疲劳，注意力下降，你的学习能力会持续下降，感知能力也越来越麻木。而另一边喂球的同学，却因为长时间没练习而忘记了击球感觉。所以，大多数情况下，我们多球练习采取20个一组（刚开始练习的同学，如果觉得容易疲劳，可以减少到15个，或者10个一组）的经验数值，请同学们一定养成按规定数量分组练习，够数后就交换的习惯。分组练习了一段时间，你会发现每一组刚上来几个球手感是最好的。那是因为你休息后精力恢复，并且在喂球的过程中你脑中不断回想自己的动作，无形中给肌肉加深了记忆。
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