盼望着，盼望着，春天来了，减肥的号角吹响了

在这个满世界都是高热量美食诱惑的年代，想要减肥成功，并且一直保持一个好身材，一定是一件很难，甚至是很痛苦的事情。...

盼望着，盼望着，春天来了，

减肥的号角吹响了。

脸上，腰上，捏起，

一大坨一大坨满是的。

坐着，躺着，打两个滚，

踢几脚球，赛几趟跑，

你以为就能减肥了？

整个冬天积攒的唯一财富就是腰上的脂肪?

在这个满世界都是高热量美食诱惑的年代，想要减肥成功，并且一直保持一个好身材，一定是一件很难，甚至是很痛苦的事情。

你是不是曾经立过flag，要两个月瘦10斤?可惜的是，当初的誓言太完美，像落花满天飞……那下面这几个办法可以当做参考：

1，不要采用任何不健康减肥方法。比如断食，吃减肥药……减肥是生活的一部分，保持身材并不是一个目的，而应该是你的日常生活。

2，饭后多走走，不要久坐。很多人都有饭后休息，甚至是饭后睡觉的习惯，为了减肥，这个一定要改。饭后多走动，至少做做拉伸，别让自己立刻就坐下或者躺下。饭后1个小时左右的时候，正是囤积脂肪的时间哦~

3，无论什么时候，多喝水。渴了?喝杯水。不渴?也喝一口。坐两个小时了?喝杯水上个厕所。觉得饿了?先喝杯水压一压。睡前一杯水，防止睡懒觉。睡醒一杯水，润肠通便。

4，一定不要碰零食。三分运动七分饮食，麦当劳里小小一份薯条，热量多到你哭死。

5，无论如何，保持运动习惯。喜欢跑步就去跑步，不喜欢跑步，试试各种球类运动，总之，一定要让自己每天都运动，换着花样去运动，去流汗。