徒步必备list|参加50公里徒步的你,这些东西要赶紧准备了!

 

50公里徒步禅城线,你报名了吗?...



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听说今年50公里徒步报名的人又双叒超多
你,今年报上名了吗?
还记得去年的50里徒步,佛山下起雨了
祖庙君什么都没带
在饥寒交迫中走完了全程
今年大家一定要记得带好装备!!
这些东西现在就该买了!!


徒步线路
今年禅城线报名名额是3万人,再加上各路没报上名自己走的小伙伴,相信人数会更多。



还记得往年全城狂欢,全民一路向前的盛况吗?真的很怀念大家一起加油鼓劲,一起结伴同行的情景,今年让我们一起继续携手同行。
一起来跟着祖庙君看看今年的禅城线线路吧!



禅城线

文华公园电视塔广场为起点,途径文华里、同济涌、佛山涌绿道、升平桥进入中山公园东门(第一签),其后沿汾江河畔绿道上江堤路,经欧洲工业园C区(第二签),经兴业路、塑宝西路、振兴路、华富北路至张槎一路、季华北路、X507路,经王借岗公园(第三签)、佛山大堤、罗南大桥(三水并线),再上绿岛湖河堤、季华大桥至绿岛湖公园(第四签),经南庄堤围、石湾大桥底、石南大桥底到周尾围公园(第五签),其后上南庄堤围、南乐大桥(高明并线)、吉利涌南堤、澜石大桥到乐从水利所(第六签),最后以世纪莲体育中心为终点。


徒步可不是随便走走这么简单喔!
事前还是要做很多充足的准备的!
这份徒步必备list你可要mark实了!


徒步必备装备
护具:


登山杖1对

(长距离必不可少的好伴侣)

护膝1对

(想保护膝盖你就离不开它)

护踝

(脚踝如果受伤立刻上这货)
(实际货品以现场为准)


像是一些零零碎碎的小东西和一些小工具,最适合的当然是去迪卡侬购买!这类装备购买回去,闲置率较高,所以不需要买太贵的。迪卡侬是专业的运动超市,运动装备比较齐全,而且价格适中,性价比绝对高。





地址:

佛山市禅城区季华六路九鼎国际城内
服装:
背包

(包务必要轻,背负要靠得住)

防晒袖套

(白天其实还有点儿晒,短袖+这货凉快又防晒)

皮肤衣

(早晨可以搭一下)

袜子备用至少1双

(时刻保障脚部干爽对于长距离很重要!)
魔术头巾

(可秒变毛巾,头绳,发箍等,热的时候可以打湿了带在头上,在没带帽子的情况下也可直接带头上防晒)

速干衣裤:

(透气、较轻、排汗、耐磨,如果裤管、袖管可以脱卸,那是最好)

鞋:

(轻便舒适的徒步鞋即可,如果没有,缓震、透气是必须的,一定要磨合过的,千万不要穿着新鞋去徒步)

遮阳帽
既然是五十公里的徒步
最重要的当然是鞋子!!
长时间的步行,
没有一双不累脚的鞋子怎么坚持下来?
徒步千万不能穿新鞋,
磨合不好会磨脚起泡的!
现在买鞋子穿到徒步的时候应该就刚刚好!
徒步推荐鞋:哥伦比亚徒步系列
(实际货品以现场为准)


立体防水结构能够防止水分进入,下雨也不怕!而且轻质、缓震、耐久,能够有效缓解运动震感。而且哥伦比亚本身就是做户外产品,其他需要的产品也可以在店内购买!

门店地址:

佛山市禅城区祖庙路42号兴华商场F6

佛山市禅城区季华五路33号顺联国际购物中心4层

佛山市禅城区祖庙路与建新路交汇处NOVA岭南站F4
徒步推荐鞋:阿迪达斯户外多功能徒步越野鞋
实际货品以现场为准


穿着轻便,走圈必备!透气舒服,抓地功能也很稳定。设计不会太运动风,而且穿起来非常修脚显腿长徒步鞋选购标准:1.轻便 2.缓震 3.透气 4.抓地



门店地址:

佛山市禅城区祖庙路42号之1兴华商场6楼

佛山市禅城区祖庙路29号NOVA岭南站4层

佛山市禅城区锦华路85号东方广场明珠城1楼

佛山市禅城区季华五路36号印象城2层
药品:
凡士林

(防止摩擦伤)

各种形状大小的创可贴

(不同形状可以更好的对应不同位置,脚底板出泡也可以贴上防止磨破)

藿香正气水

(液体或者胶囊也都可以,中暑或者肠胃不适都可以用)

云南白药喷雾

(备一个可以中途休息时候自己解决伤痛)

肌效贴

(对于膝盖腰腿还有肩颈肌肉很有好处)
(实际货品以现场为准)
创可贴一定要记得购买!不仅可以包扎伤口,穿过高跟鞋的女同志都明白,万一鞋子打脚,创可贴贴住接触处能缓解疼痛。还有像眼镜螺丝松了,也可以救一时之急,如果能准备不同形状的创可贴就更好不过了。



还有藿香正气水、保济丸、感冒药、风油精,这种常备药也可以带上一两种。现在还不能预计到时候的天气情况,但是防中暑防拉肚子防感冒这种药还是可以先提前准备着。

(实际货品以现场为准)
以下是获得“2017年禅城区保健食品经营示范单位”称号的优质商家,大家可以考虑到这些药店选购。

2017年佛山市保健食品经营示范单位名单序号企业名称经营地址1佛山市大参林连锁药店有限公司福宁路分店佛山市禅城区福宁路213号首层之二2佛山市大参林连锁药店有限公司亲仁分店佛山市禅城区汾江中路48号华麟大夏首层3佛山市大参林连锁药店有限公司佛平丽晶分店佛山市佛平路25号南海建设大夏首层4北京同仁堂佛山连锁药店有限公司汾江中路店佛山市禅城区汾江中路51号5北京同仁堂佛山连锁药店有限公司卫国路店佛山市禅城区福宁路213号君宁大夏首层之四6佛山市南海区佛灵大药房有限公司亲仁分店佛山市禅城区亲仁路27号首层东北角7佛山市大参林连锁药店有限公司惠景分店佛山市禅城区惠景一街3号8/9号铺8佛山市大参林连锁药店有限公司榴苑分店佛山市禅城区榴苑路19号首层9-11号9北京同仁堂佛山连锁药店有限公司责任公司绿景路分店佛山市禅城区绿景一路36号一座10佛山市温馨世康医药有限公司佛山市禅城区石湾镇街道深村南西村7巷6号11佛山市南海区佛灵大药房有限公司世博分店佛山市禅城区黎明一路23号一区首层P1之一号12佛山市南海区佛灵大药房有限公司海景蓝湾分店佛山市禅城区新明一路22好二十三座首层之二13佛山市南海区佛灵大药房有限公司金地分店佛山市深华路9号首层P57号B间14佛山市正园堂医药有限公司帝景分店佛山市禅城区帝景北路16号3区首层P17号15佛山市大参林连锁药店有限公司张槎分店佛山市禅城区张槎二路93号三座首层之一16佛山市禅城区康多参正药房佛山市禅城区张槎大沙东西东镇新村111号之一17佛山市禅城区爱心大药房有限公司佛山市禅城区季华西路紫南段紫南商贸城超市大楼A08号铺位18佛山市健雅医药有限公司佛山市禅城区张槎三路工贸大厦首层19佛山市大参林连锁药店有限公司帝景分店佛山市禅城区南庄镇帝景北路16号2区首层P30号20佛山市大参林连锁药店有限公司上沙分店佛山市禅城区金沙一街12号金沙湾新街市86号铺
食品:
自备黑巧克力

(补充热量+糖分)

葡萄干+干果

(行进途中补充糖分蛋白质,又不至于太甜腻)

固体汤包

(只要有热水,随时可以变成热乎乎的蔬菜蛋汤,保暖同时补充盐分)

其他:

能量胶能量冲剂能量饮料

热水
食物的选择上,要记住几个原则:

1.轻便。毕竟还要走50公里路,要是背着十几斤粮食出门,估计回来肩膀就该废了~当然如果你足够心灵手巧能够做一个“网红零食包”背着走,相信今年的50公里你一定是全场的焦点。
2.能够补充能量毕竟能带的东西有限,薯片辣条先放一放啊~走这么长的路能量消耗很快的,能带的话优先考虑量棒、能量果冻啊!



3.可以准备一些小零嘴,坚果、薄荷糖、口香糖这种。在行进过程中也能够提提神。



说到买零食,小伙伴们第一家想到的肯定是!!

锵锵锵!肯定是一本零食啦!

各种品种、进出口零食都有,每次进去荷包都大出血啊,想储粮的现在就可以开始买起啦!!



地址:

南庄二马路89号吉利购物广场1层

锦华路85号东方广场首层8号

季华五路印象城36-0101号(沃尔玛停车场对面,汉堡王旁)

普君东路1号普君新城3座P23-24号铺
该准备的祖庙君都帮你列出来了!
万事俱备
只欠走完~
加油,相信自己!
有了这些装备今年的50公里一定能完成!


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编辑 | 念响新媒体 鱼蛋


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