健身大王荆门市

【三月瘦身节】过年胖出那3斤肥肉，是时候把它消灭掉了！

时间就像......挤一挤总会有的被春节的美食深深伤害摸了摸肚子又圆了一圈想减脂又苦于没时间也许你每周只有周...

时间就像

......

挤一挤总会有的

被春节的美食深深伤害

摸了摸肚子又圆了一圈

想减脂又总说没时间

每周健身：3次
一年健身：144次
每次健身：1小时
一年健身共用：144小时
相当于一年365天只用了：
6天在做运动
看到这个数字感到吃惊吗？
万物皆上涨，唯有肉下垂！
多年以后，你就会知道
坚持健身有多么重要！

不要总想着有时间再锻炼

时间是挤出来的

春节假期虽然刚刚结束

但18年已经过去1/4了

而你还没有动起来？

@你需要来一点刺激~

报名参加

【大王风健身*三月瘦身节】活动

赢取属于你的超级福利吧~

「私教团队倾力钜惠」

活动报名截止：3月31日

只要你是大王风的会员，即可参加。

开启你“30天瘦身计划”，送自己一个健康的好身体！

活动一

加入“大家一起瘦”社群，让团队的能量帮你瘦身成功！

通过团队专家解惑、健康档案建立、营养计划、瘦身游戏，持续数据跟进、成功分享等互动活动，帮你一起努力达到目标！

活动二

女：30天瘦身达8斤

男：30天瘦身达10斤

达标奖励：会籍2个月＋价值1000元私教抵扣券

活动三

凡参与“30天瘦身计划”的客户，发朋友圈分享每次瘦身运动心得，配图，配活动主题相关文字

10篇以上者，赠送1个月会籍＋价值1000元私教抵扣券

15篇以上者，赠送2个月会籍＋价值1500元私教抵扣券

（大王风教练总监：吴谊波）
长按指纹 > 识别上图二维码 > 咨询
也许你每周只有周末
才有时间去两次健身房
那平时的时候
也不能完全不练
不然锻炼效果会非常缓慢

最后小编给大家送上

一套碎片时间燃脂训练

适合忙碌的上班族

每天只要6分钟

训练：每个动作做2组，每组连续完成30秒，组间休息5秒钟。

1.高抬腿

动作要领：核心收紧，脚落地时要轻盈，以免损伤膝盖，腿抬的越高越好，尽量的使抬腿速度加快。

2.弓步跳

动作要领：核心收紧，上身挺直，跳起时一条腿向后，落地同时屈膝形成弓步，前侧腿的膝盖不要过于前倾，最好不要超过脚尖。

3.伏地登山

动作要领：类似直臂平板撑的姿势，背部稍微向上弓起，让腹部稍微向内卷，交替提膝到胸前位置，保持身体稳定。

4.侧向伏地登山

动作要领：与动作3类似，在提膝过程中，向另一侧转动胯部，保持上半身不发生转动。

5.两头起

动作要领：四肢同时离地，慢起慢放，感受腹部拉伸腰背被挤压，尽最大努力抬高四肢。

6.V字起身

动作要领：抬腿屈膝+仰卧起坐，当大腿和上身贴近时再舒展成起始姿势。

备注：最后一个动作，颈椎不好的人就不要做了，可以换成平板支撑等动作。

-THANKS FOR READING-

关于我们

大王风健身简介

大王风健身成立于2005年，是荆门市首家经营规模大、服务档次高，集健身、游泳、汗蒸理疗、运动康复及商务休闲等为一体的大型多功能专业健身中心。

秉承“专业、科学、高效”的经营理念，引进国际国内顶级健身器械和科学先进的训练体系，致力大众健身服务，拥有包括国家级健身健美裁判、运动营养师、美国AFAA高级私人教练、亚洲体适能精英私教在内的师资强大的教练服务团队，常年开设各式瑜伽、时尚团操、恒温游泳、减脂塑形、产后恢复以及拳击搏击、少儿培训等运动健身课程，实现多维健身体验，引领荆城运动时尚，领跑荆门健身。先后获得荆门市“2009-2011年消费者满意单位”、“2012-2013年度守合同重信用单位”，2013年当选“影响荆门市民生活100品牌”，2016年获得“荆门市知名商标”并通过德国酷龙体适能认证及授权，2017年3月荣获荆门市“2016年度消费者满意品牌”和2016年度东宝区文化体育“领军企业”。

因创新而卓越，因专业而领先。十多年来，大王风始终坚持以客户需求为中心，有针对性的开展运动健身指导，协助每一位客户达成个人体能及身体安适，用心服务，创造价值，努力为客户提供更为呵护和安全有效的优质健身服务，助客户更健康、更快乐！

欢迎您加入大王风健身，迎接更健康更美好的自己！

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