【舌尖上的实小】第二周食谱(3月12——3月16)

 

有时候,我们不得不佩服大自然的神奇,它让我们在经历漫长寒冷、一片萧瑟的冬天之后,却悄悄为你送来了温情款款、如诗如画的春天。不经一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻香,能够在困难面前坚持不懈的人,等待他的一定是美好的明天。...



有时候,我们不得不佩服大自然的神奇,它让我们在经历漫长寒冷、一片萧瑟的冬天之后,却悄悄为你送来了温情款款、如诗如画的春天。不经一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻香,能够在困难面前坚持不懈的人,等待他的一定是美好的明天。
锄禾日当午,汗滴禾下土。

谁知盘中餐,粒粒皆辛苦。


第二周菜谱(3.12——3.16)
日期天气餐别食谱原材料组成   净重(单位:克)星期一早餐主食小馒头富强粉100  副食蒜薹炒茶干蒜薹5茶干10 流食玉米糁汤玉米糁10餐点香卤鸡蛋鸡蛋50午餐主食米饭大米150大肉50大葱2副食木耳炒肉片青椒红椒洋葱各5木耳2炒千页豆腐千页豆腐10流食冰糖雪梨汤冰糖2梨2餐点香梨香梨100星期二早餐主食金银卷富强粉100  副食素三丁芹菜30粟米粒5花生米5流食蜜枣糯米粥糯米10蜜枣2餐点小红薯小红薯50午餐主食牛肉刀削面刀削面100牛肉20黄豆芽10青菜2豆腐皮2副食油酥饼富强粉50 餐点酸奶酸奶150星期三早餐主食香菇肉包富强粉100 大肉30 副食香菇5韭菜10流食小米槐米汤小米10餐点小烤肠双汇烤肠60午餐主食米饭大米150大葱2副食红烧鸡块鸡肉30青椒5红椒3木耳炒肉片木耳5大肉30流食香菇肉丝汤香菇3肉丝5餐点水果星期四早餐主食蚂蚁上树富强粉100黑芝麻1副食红椒炒西芹西芹50青椒5红椒2流食大米麦片粥大米10麦片2餐点蒸鸡蛋鸡蛋60午餐主食臊子面面条150红白萝卜10海带2粉条2肉沫5餐点纯牛奶纯奶150星期五早餐主食葱花油馍富强粉100副食焦油土豆丝土豆丝50红白萝卜丝各1流食大米棒渣粥大米5餐点黏玉米黏玉米20午餐主食米饭大米150副食土豆炖排骨土豆30排骨100蒜蓉炒青菜青菜60流食香甜玉米羹玉米羹5餐点水果水果
 

以人文春风  化秋实人生

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图文编辑:张国利


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