【家长学校】陪伴运动，强身益智

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陪伴运动，强身益智

供稿：丁爱萍

生命在于运动。运动不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，更能锻炼人的意志力，让人心情舒畅，并且能提高人与人之间的团结协作能力，促进彼此之间的情感交流。

国际奥委会驻中国的首席代表李红，之所以如此杰出，就因为自7岁开始随父亲跑步。每天清晨，她都在家和天津奥林匹克中心体育场之间奔跑往返，坚持、再坚持。这一跑，李红就从小学一直跑到了高中毕业。跑的是身体健康、精力充沛、意志顽强、品学兼优。1986年，戴着学习尖子和体育尖子这两顶帽子，李红顺利地考入了清华大学。

“望子成龙，望女成凤。”在羡慕“别人家的孩子”时，其实我们也可以从今天开始，放下手机，除去借口，陪着孩子一起运动，让自己的孩子也变得更加优秀。

那么，怎样陪孩子运动？

1

选择适合孩子的运动。

每个孩子都是不同的个体，有自己的兴趣、特长和个性特点。而运动项目也各有特色：能伸展全身肌肉促使孩子长高的运动有篮球、跳绳、跑步、游泳、骑自行车、轮滑、羽毛球等；对眼睛有益的运动有打乒乓球和羽毛球等。家长在选择运动项目时，首先要以兴趣为前提，同时根据孩子的特点，为孩子选择一项运动，坚持练习。

2

多陪孩子做做户外运动。

户外运动既可以锻炼身体，又可以愉悦身心。户外运动，以跑步、跳绳最方便。陪孩子一起去骑单车和散步，既能锻炼孩子的体力，又能了解他的内心世界。如果附近有运动场的话，可以利用大小空余时间，陪孩子打一会儿篮球，也可以让孩子几人一起，踢会儿足球。既锻炼了孩子的体力与协调能力，又能培养他从小参与竞争，不屈不挠，力争上游的品格。另外，打羽毛球是一项老少皆宜的运动，它不仅可以提升孩子的判断力，而且能使性格变得灵活多变，更懂得了与人协作的重要性。