身体好不好，其实只要拿起你的鞋子看一看，就能知道！
鞋子穿久了，难免会有磨损的现象。但如果仔细观察，会发现不同的走路方式，鞋底的磨损部位也不尽相同，其实每一处磨损的部位都暗含着你的健康状况。快来看看，你属于下面哪一种呢~
后跟外侧——正常磨损
大多数人走路时脚掌都有轻微的外八字现象，
从而导致鞋底外侧的磨损。
一双鞋半年磨损20%以内是正常现象，
超过这个数就说明，
身体某些部位出现了问题，
需要引起重视哦。
外侧磨损——容易引发关节炎
鞋底外侧磨损较快说明脚跟外侧受力过多，
多半是因为外八字的走路方式造成。
时间久了，
可能会导致膝关节疼痛和关节炎，
严重的会引发腰椎不适。
内侧磨损——骨盆前倾、腰背疼痛
鞋底内侧磨损比较严重，
说明两腿的膝关节向外分离，
时间久了膝盖会外移，
双腿变形成“O”型腿或内八字，
这种走路方式会导致骨盆前倾和腰背疼痛。
整体磨损——扁平足
如果你发现自己的鞋底磨损没有差别，
很有可能是因为扁平足的原因。
扁平足没有明显的足弓，
脚的弹性小，
走路时脚中心直接接触地面。
长时间走路小腿易疲劳发酸、疼痛。
正确走姿
无论老女老少，
不正确的走路方式都会导致身体的不适。
那么究竟怎样才算是，
正确的走路姿势呢~
☑脚后跟先着地
很多人走路习惯用脚掌部分先着地，
然后再落到脚跟处。
其实这样的方法是不科学的。
正确的做法应该是：
脚跟先着地，
再将重心移到脚尖，
让前脚掌着地。
☑脚尖迈向正前方
走路时尽量直式迈步，
脚尖指向正前方，
不要迈内八字或外八字。
平时多训练按照道路的直线走。
☑膝盖伸直
走路时上身稍微向前倾斜，
后腿蹬，用大腿带动小腿。
注意前腿膝盖要伸直，
能有效保护膝盖。
看看自己是不是都做对了呢？
关注 浙江活动
微信扫一扫关注公众号
