熬最贵的夜,用最贵的化妆品,也需要最好的美食来拯救你的黑眼圈!

 

快快拯救一下你的黑眼圈吧~...





不知道从什么时候起,心儿也成了一枚名副其实的“夜猫子”。每天晚上不到12点不睡觉,就算今天晚上非常闲,我也会刷各种社交软件,看微博看抖音(朝食集的抖音非常有料哦,可以来一起玩耍
),真的根本停不下来,常常一刷就忘记了时间,过了睡觉的点了。即使平时因为工作忙到很晚,也得习惯性地看些好玩的东西才睡觉。

长此以往,令人讨厌的黑眼圈就出现了,这个时候为了颜值就开始吃土,并敷各种面膜,用各种眼霜,用一句话形容就是:“用最贵的化妆品,熬最贵的夜。”其实,除了外用的化妆品,内调的饮食也能缓解黑眼圈,效果完全不亚于眼霜面膜之类的。但是最好的办法就是:不!熬!夜!如果不能改掉熬夜的坏习惯的话,那么就来看看熬夜的人该怎么保养吧!

1、鸡蛋

由于鸡蛋中富含优质蛋白质,并且鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,最易吸收,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄进,对于缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成是有一定功效的。但因人体逐日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。同时建议大家食用白煮蛋为最佳。

推荐吃法:

云朵蛋


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2、胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜中含有大量的维生素A,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

推荐吃法:
黄金糯米卷




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3、猪肝

猪肝含有丰富的铁元素,有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血,供血不足所致。所以做好补血,就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。况且,猪肝中含有的蛋白质、卵磷脂以及维生素A,都有助于促进眼部的新陈代谢并起到消除炎症的功效。

推荐吃法:
爆炒猪肝
食材
猪肝  300克 / 红辣椒  2个 / 盐  2克 / 生抽  5克 / 植物油  20克 / 麻辣鲜  5克 / 辣椒面  1茶匙 / 鸡精  2克 /
制作步骤
1、备猪肝和辣椒;

2、猪肝切薄片,撒上盐,淋上生抽,撒上辣椒粉,调进麻辣鲜,生粉拌匀腌制十分钟;

3、辣椒切块;

4、先炒猪肝,将猪肝用油爆炒片刻,移锅边放进辣椒,炒断生;

5、然后放进猪肝大火快炒;

6、炒香,撒上鸡精,装盘上桌。

4、芝麻

其实,很多人不知道芝麻除了有乌发的作用之外,其对于消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用的,从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

推荐吃法:
牙签牛肉

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5、绿茶

经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈鱼尾纹眼袋。绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是目前一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈鱼尾纹眼袋,其含有的儿茶素,既能帮助身体赘肉代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠质量,也让人比较不轻易有疲惫感觉。

推荐吃法:
绿茶养乐多


食材
养乐多  3瓶 / 蜂蜜  2勺 / 绿茶  适量 / 柠檬  3片 /
制作步骤


1. 烧水泡茶,要比平时喝茶浓一些,茶多放一点儿

2. 将茶水放凉之后滤出茶叶,加入蜂蜜和养乐多,三者的量可以根据自己的口味调整。我大概用了600毫升茶水,三瓶养乐多,两勺蜂蜜。

3. 放几片柠檬,加入冰块,或者放冰箱冷藏。做好的养乐多绿茶会分层,喝前摇一摇。

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