健身本就逆天而行，我就是那个不甘平庸的小护士！

你自己不放弃就没人能说你不行！...

曾经，我只是一个普普通通的女孩，不胖不瘦，之所以会去健身是为了陪闺蜜减肥。



可是最初的健身房对于我来说，是个打消自信的地方，因为总能看到一些身材火辣、线条迷人的小姐姐，那时候对自己的身材不自信，不好意思在人多的地方拍照，每次都躲在没人的瑜伽室、器械区的角落偷偷自拍，然而拍照并不是为了发朋友圈炫耀，而是对着照片问自己：为什么就没有别人美？黄天不负有心人，有一天终于在自己身上看到训练痕迹，肌肉线条开始明显，我从床上跳下来：哈哈，老娘赢了！


于是，三年前的这个时候，我认准了停不下来的健身事业。



三年的健身经历带给了我更多自信，这并不是因为我觉得自己有多优秀，虽然这是事实，而是在健身的过程中，看到自己一天一天的变美，气质也在提升，健身带给我的太多了，除了自信和健康，还有阳光和快乐，这是最大的收获！

想要变美的女孩们，现在就动起来，能改变自己的人只有你自己！





最初很少去健身房，基本上都在家里自己练练，练得很局限，像多数女孩子一样，当时只想要马甲线，到健身房也只是骑车、练腹，不会其他的训练动作，那些健身器材在我眼里也是怪怪的不知道怎么用。





后来健身房的教练说：你这大粗腿跟你的小细胳膊看着也不搭啊！很过分是不是？


可是虽然很气，还要承认他很有道理
，之后便认识到了比例的重要性，开始做一些器械训练。

三个多月的训练，小有成就，摸着腹部显眼的马甲线：哎呦，不错哦，还挺顺眼，都舍不得遮住了
～

我感觉成长最快的时期是第一次参加比赛阶段，那个时候对健身专业知识了解的很少，也不懂体脂的概念，更别说备赛了，比赛动作都是赛前一天现学的，饮食上只知道少吃少喝，把肚子饿瘦，没经验也没准备，导致没能拿到理想的成绩。



赛场上小姐姐们的身材让我意识到，自己需要更加认真严格的训练，赛后我有了更加明确的目标。要不怎么说失败是成功的娘亲呢！在2017年我第二次参加比赛——康比特全国阳光健身大赛，拿到了沈阳赛区的第五名，取得了去北京参加全国总决赛的资格。





对健身有了更深入的了解，也就意识到了练与吃的密不可分，2017年8月，我参加了国家运动营养师培训课程，在运动营养知识的灌溉中，得到了很多启发，还学会了搭配制作营养餐，如何吃、如何吃的健康、吃的得当是健身的关键一环。




为了以最好的状态迎全国赛，我开始加强训练并严格控制自己的饮食，无论工作还是逛街，都会带好自己准备的健身餐，当别人在自己面前毫无顾虑地享用大餐，我依旧能够克制自己的食欲，直到比赛的最后一刻，脱水充碳。



有一次蒸桑拿，心率达到130左右，呼吸也开始急促，身为护士的我意识到自己不能继续，在外面缓了半个小时才逐渐恢复正常。不得不说这个过程真的煎熬，但每一次坚持下来的成就感是无比强烈的。





曾经的我对运动营养品一无所知，不过随着对自己身材的要求越来越高，我才深刻意识到，运动营养品对女孩子来说也是非常重要滴！！它们是我身材变的越来越好的小秘密~

1.蛋白粉：简单的说就是健身的必备品啦，跟正常饮食补充蛋白相比，蛋白粉脂肪更少吸收更快！所以选择一款合适的蛋白粉，可以让你的肌肉增长速度变快~线条越来越明显。

2.蛋白棒：美味的蛋白小零食，超好吃，富含的蛋白也很高，不过最重要的是热量超低！！增肌减脂必备的~

3.锌镁肌酸：女人和男人健身的差距，就是体现在睾酮含量上了~这个营养品是我最爱的一款！可以提高睾酮含量，增强肌肉力量~从根本上解决了女孩子训练不容易出痕迹的问题！

4.支链氨基酸肽：训练后每次都特别累，浑身酸痛，第二天根本不想动。这款营养品可以很好的解决这个问题~还可以让我更加清醒，不会再昏昏欲睡~对肌肉增长也有非常大的帮助！



有人说健身本就逆天而行，但是一切都是以健康为前提，比赛也是一样，别忘初心，把最好的自己展现给舞台 ，能用阳光的心态感染更多人，这就是对自己最大的回报。





有幸成为康比特第一批签约达人，希望能把积极、阳光的正能量传递给大家，也希望今年在康比特的助力以及自己的努力下，取得理想的成绩，练就最美的自己~

物以类聚，人以群分，美好的肉体总想是惺惺相惜～

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