糖友注射胰岛素，注意避免5个常见错误做法

敲黑板，讲重点啦！...

如果您需要注射胰岛素来维持健康的血糖水平，这五个常见的错误做法会引起血糖过高或者危险的低血糖，一定要注意啦！

1.剂量错误、胰岛素种类错误胰岛素根据作用时效分为四类：速效胰岛素、短效胰岛素、中效胰岛素、长效胰岛素和预混胰岛素。速效和短效胰岛素起效时间比较短，一般在进餐前5min注射，用来控制餐后血糖水平，中长效胰岛素作用时间比较长，可以控制血糖长达24小时，可以在每天固定时间注射。1型糖尿病患者一般采用预混胰岛素，减少注射次数。最常见的错误是把短效胰岛素当成长效胰岛素以至于剂量太高，结果就是：低血糖！！！

如果发现这种情况，尽快进食足够的碳水化合物类食物来抵抗过量的胰岛素，并且每隔15分钟监测一下血糖，留意自身低血糖反应比如颤抖、出汗、头痛等症状有无得到缓解。目前糖友在家使用一般是胰岛素笔，除了有刻度线，旋转的时候还有咔咔咔声音提示，对于视力不好的糖友可以留意声音提示。其次，有糖友把胰岛素单位“U”看成“0”以至于注射剂量错误，所以在不确定剂量的前提下一定要找医生核对清楚。

2.共用一支胰岛素笔胰岛素笔为胰岛素注射带来了更好的体验，每次注射只需要更换一根新的针头就可以了，但是，即便是一家人也不能共用一支胰岛素笔。美国疾控中心警告说在注射的过程中，血液和皮肤细胞可以被吸入胰岛素笔芯，共用一支笔会增加传染病传播风险。

3.因为疾病而中断胰岛素注射

如果因为生病而导致胃口不佳或者出现呕吐、腹泻，糖友可能会因为进食较少而停用胰岛素。这样可能会因为胰岛素中断而造成血糖升高，因为生病时，机体处于应激状态下，血糖会升高。这种情况下，请及时联系您的医生并进行严密的血糖监测，来指导胰岛素剂量的调整。

4.胰岛素储存不当

当胰岛素暴露在高温或极度寒冷的环境下，胰岛素效价就会降低。未开封的胰岛素应该储存在冰箱保鲜层。已开封的胰岛素可以在室温下或者在冰箱里保存28天。

5.在胰岛素作用高峰进行运动当胰岛素作用达到高峰的时候，恰恰你在运动，很容易导致低血糖。运动会消耗血液中的葡萄糖和储存在肝脏中的葡萄糖，随着胰岛素将更多的血糖转送入细胞，血糖水平可能会急剧下降。

在运动前、运动中和运动后检查你的血糖，如果血糖值很低，就吃点碳水化合物食物。不在胰岛素作用高峰时间段运动，随身携带葡萄糖药片或富含淀粉的零食，以防运动时出现低血糖。

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